Як похвалити себе

Як похвалити себе

Якщо подумати, то жартівлива приказка: «Сам себе не похвалиш — весь день як обпльований ходиш», має під собою всі підстави. Бувають не дуже вдалі дні, на вулиці — сіро і дощ, робота не ладиться, хтось із близьких людей захворів, настрій поганий. Якщо ззовні немає причин для радості, то чому б їх не згенерувати їх самому, тут і зусиль-то великих докладати не доведеться, адже похвалити себе — це все одно, що доставити собі радість.

Інструкція

  1. Пам’ятаєте, як у дитинстві ми дуже раділи, почувши похвалу від дорослих, ми намагалися заслужити її і дуже раділи, коли наші зусилля не залишалися непоміченими і ми чув: «Ось, Леночка, яка сьогодні молодець — як вона себе весь день добре вела!» або: «Ігорьок, розумниця, вивчив напам’ять таку велику вірш!». Зараз, коли ми дорослі, нас вже нема кому хвалити так відверто, але, зізнайтеся собі, що, часом, щось схоже дуже хочеться почути.
  2. Мудрі дорослі знали, що така похвала, висловлена ​​вголос, дуже стимулює дитину на хороші вчинки, але, вона також продовжує діяти і на них самих, просто це не так явно буде виражатися. Якщо життя озброїлася на вас і тимчасово підносить вам тільки неприємності, то похваліть себе самі. Спочатку це можна зробити наодинці з собою, проходячи повз дзеркало, наприклад. Подивіться собі в очі, підморгніть і подумки скажіть: «Яка (який) ти молодець, я так тебе люблю і знаю, що ти сильна (ий), ти впораєшся!». Це хороша психологічна установка на перемогу і подолання труднощів.
  3. Навчіться хвалити себе вголос у присутності інших, як би закликаючи їх в свідки того, що ви дійсно гідні похвали. Звичайно, це слід робити в жартівливій формі, але від цього похвала не стає менш дієвою. Думка, сформульована вголос, сприймається мозком краще, і така похвала також непогано стимулює. Варто тільки сподіватися, що оточуючі вас люди досить доброзичливі і не кинуться вас переконувати.
  4. А тепер ми скажемо вам найголовніший секрет — якщо вам так приємні власні похвали, то не жалійте їх і для своїх близьких. Будь-яку людину є за що заохотити словом, воно також діє на нас, як і в дитинстві. Давайте робити один одного сильніше і щасливіше!