Як покращити грудне молоко


 

Останнім часом на полицях магазинів є величезний вибір сумішей-замінників грудного молока. Проте жоден продукт не замінить дитині молока матері. І для успішного та тривалого грудного вигодовування жінці необхідно стежити за складом грудного молока, а при зниженні його якості вжити всіх заходів для поліпшення.



Вам знадобиться

Лактаційні чаї, свіжі та якісні продукти.

Інструкція

  1. Звичайно, якість молока залежить і від генетичної схильності. Але це далеко не головна причина успішної лактації. Розглянемо кілька способів поліпшити грудне молоко. Перше правило: хороший настрій годувальниці — запорука якісної лактації. Постарайтеся зберігати душевну рівновагу і спокій. Стреси і переживання різко знижують вироблення грудного молока.


  2. Правило друге — не нехтуйте виписаними в поліклініці лактаційний чаями. Навіть якщо вони не вплинуть прямо на кількість молока, трав’яні збори, в будь-якому разі, дуже корисні для організму в цілому.


  3. Правило третє — правильне харчування. Одна з причин, по якій багато жінок відмовляються від грудного вигодовування, небажання дотримуватися досить жорстку, але необхідну дієту. З раціону годуючих матерів виключаються всі солодощі, червоні фрукти і овочі, продукти, що змінюють смак молока (лук, часник), продукти, що викликають бродіння і, як наслідок, підвищене газоутворення (виноград, капуста, боби), цитрусові, всі газовані напої, будь-які продукти, що містять штучні барвники та ароматизатори. Такий жорсткий режим харчування особливо важливо дотримуватися в перші 3-5 місяців, поки травна система малюка не до кінця сформована.


  4. І, нарешті, правило четверте — багато мам справедливо зауважують, що після прогулянки на свіжому повітрі молоко прибуває краще, тому, по можливості, проводите більше часу на вулиці. І пам’ятайте: грудне молоко — це не тільки харчування малюка, але і його захист. Тому намагайтеся зберегти грудне вигодовування якомога довше, тоді ваша дитина буде веселий і здоровий.