Як покращити зір без окулярів


 

Людина може бути повністю щасливий тільки при повному фізичному здоров’ї. Людина є відповідальним за своє здоров’я і, на жаль, існують захворювання, які ми просто не можемо попередити. Ми починаємо звертати увагу на проблеми із зором, коли вони вже існують і більшість з нас використовує найпростіший спосіб поліпшення зору — окуляри. Але надівши окуляри одного разу, існує ризик проходити з ними все життя. Спробуйте поліпшити зір за допомогою вправ для очей і вітамінів.



Вам знадобиться

— Вітаміни,
- Вправи для очей.

Інструкція

  1. Роблячи щодня вправи для очей, ви досягнете великих результатів. Дана вправа потрібно робити в світлий час доби, перебуваючи в приміщенні. Виберіть поглядом кілька знаходяться на різній відстані один від одного (від кінчика носа і до найдальшої точки горизонту). Сфокусувати погляд на об’єкті, і часто моргаючи, постарайтеся зловити проблиск гострого зору. Моргати потрібно на кожному вибраному вами об’єкті по черзі, інтервал моргання на початковому етапі може бути одне моргання в секунду, потім частіше.


  2. Усядьтесь зручніше і розслабтеся. Шию потрібно тримати прямо, постарайтеся сфокусувати погляд на кінчику носа. Дивіться на нього протягом двох хвилин, після цього закрийте очі. Повторіть дану вправу 3 рази, після цього закрийте на деякий час очі для відпочинку.


  3. Після відпочинку зафіксуйте погляд на точку між брів. Утримуйте, таким чином, очі 1-2 хвилини. Закрийте очі на хвилину для відпочинку.


  4. Гарне вплив на нерви і циркуляцію крові надає погладжування закритих очей, легкі натискання, вібрація, легке розминання і масаж долонею. Швидке моргання протягом двох хвилин, також сприяє циркуляції крові.


  5. Холодна вода відмінно стимулює органи зору. Після вправ на м’язи очей, опустіть обличчя в ємність з холодною водою на кілька секунд 3-4 рази. Або можна набрати воду в долоні і бризкати прямо у відкриті очі.


  6. Існує один чудовий засіб для відновлення зору — чорниця. У ній міститься велика кількість антиоксидантів, які здатні вивести токсини з сітківки ока. Особливо актуально вживати чорницю людям, які працюють за комп’ютером або з паперами.


  7. Бета-каротин є ефективним засобом для поліпшення зору і лікування захворювань очей. Бета-каротин знаходиться в моркві, цей вітамін не дуже добре засвоюється організмом. Тому морква потрібно вживати спільно з жирами або молочними продуктами.




 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.