Як полегшити головний біль

Як полегшити головний біль

Майже кожна людина не з чуток знає про головний біль. Їй страждають більше 30% населення. Головний біль може вказувати на наявність різних захворювань, проте найчастіше вона являє собою мігрень, викликану перевтомою.

Вам знадобиться

- Фітотерапія;
- Ароматерапія;
- Масаж.

Інструкція

  1. Полегшити головний біль допоможе фітотерапія. Замість звичайного чаю пийте трав’яні чаї, настоянки. Наприклад, настоянка піретруму є відмінним засобом проти головного болю, яка була викликана спазмом або розширенням кровоносних судин. Також для усунення даної проблеми використовуйте листя піретруму. Оскільки вони мають гіркий присмак, вживати їх краще в поєднанні з іншими продуктами.
  2. Полегшенню головного болю сприяє чай або настоянка з пасифлори, Митника і розмарину. Також можна додати таволгу.
  3. Візьміть за правило щодня випивати по чашці настою з розмарину, кори калини та таволги. Це посприяє розслабленню напружених м’язів. Справитися із стресом допоможе аналогічна суміш, але з додаванням вербени, сушеної пасифлори, вівсюг і ромашки.
  4. Ефективним засобом у боротьбі з головним болем є ароматерапія. Ефірні масла, додані в ванну з гарячою водою, масажне масло здатні не тільки зняти напругу, але й усунути закладеність носа.
  5. Використовуйте масло лаванди, ромашки, майорану, якщо причиною головного болю стало м’язове напруження. Евкаліптова і м’ятна олія допоможе при спазмі судин, викликаних закладеністю носа.
  6. Використовуйте лавандова олія. Втирайте по кілька крапель в віскі, біля основи черепа і за вушною раковиною. Також допоможе аромат масел майорану, перцевої м’яти і лаванди. Просто капніть на хустку і вдихніть.
  7. Добре зняти напругу можна за допомогою масажу. Помасажуйте лоб. Для цього помістіть великі пальці в центр. Інші пальці повинні залишатися з боків голови. Починайте просувати великі пальці до скронь. Дійшовши до межі волосся, зупиніться. Повторюйте даний рух до тих пір, поки не помасажуйте весь лоб.
  8. Після масажу чола переходите до масажу скронь. Кінчики пальців розташуєте на скронях і починайте сильно тиснути. Відрахуйте десять секунд, після чого ослабте тиск. Повільними круговими погладжуваннями закінчите масаж.