Як поліпшити апетит


 

Проблема поганого апетиту знайома і актуальна для багатьох: діти, підлітки, дорослі часто не можуть змусити себе проковтнути навіть один шматочок. Не потрібно насильно запихати в себе або свою дитину бутерброд, дотримуйтесь декількох простих правил і ваш апетит приємно здивує вас!



Інструкція

  1. Дихайте свіжим повітрям. Загальновідомо, що молекули кисню змушують кров швидше рухатися по судинах. Всі внутрішні органи працюють інтенсивніше, в тому числі і шлунок, який починає виробляти в декілька разів більше шлункового соку, що провокує сильне відчуття голоду і звірячий апетит. Тому намагайтеся більше гуляти в парку, лісі, ходите на річку. Замість походу в боулінг або кафе вибирайте прогулянки на свіжому повітрі. Це допоможе поліпшити ваш апетит.


  2. Займайтеся спортом. Фізичні вправи збільшують надходження кисню до м’язів, підсилюючи потребу організму в харчуванні. Після годинного заняття в басейні ви не зможете встояти перед їжею, яка заповнить ваші енерговитрати. Візьміть за правило ранковий біг або гімнастику, походи в тренажерний зал чи фітнес, прогулянки на ковзанах або лижах, все це допоможе стимулювати інтенсивну роботу організму і, як наслідок, величезний апетит.


  3. Харчуйтеся здоровою їжею. Консерванти, добавки, рафіновані продукти притупляють здатність організму доносити до вас інформацію про необхідність поповнити запаси енергії, тобто ви просто не відчуваєте голоду, у вас немає апетиту.

    Свіжі фрукти, овочі, приправи — це ті продукти, які повинні бути на вашому столі постійно, і ви ніколи не будете страждати від відсутності бажання поїсти, здоровий апетит буде з вами завжди.



 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.