Як поліпшити кровообіг головного мозку

Як поліпшити кровообіг головного мозку

Повноцінна робота головного мозку безпосередньо пов’язана з усіма аспектами здоров’я людини. І втома, і перебої з пам’яттю, і неуважність — все обумовлено, напруженою роботою головного мозку і недостатністю його кровопостачання.

Інструкція

  1. Грамотне харчування потрібно мозку для будівництва своїх клітин, і поживні речовини повинні постійно доставлятися мозку кров’ю. Це, перш за все, жирні кислоти рослинного походження, джерелом яких виступають рослинні масла.
  2. Мозку потрібні також такі мінеральні речовини, як фосфор і сірка, цинк і мідь, кальцій і залізо і безумовно, магній. Необхідні й вітаміни, особливо груп Е і В, велика кількість яких присутня в листі салату, пророщених зернах пшениці, олії, горіхах і бобах сухих, зелені гірчиці, полірованому рисі, шпинаті, капусті, грейпфрутах і апельсинах, дині та авокадо, в бананах . Кисень також необхідний мозку. Петрушка і картоплю, хрін та м’ята, редис і помідори, а також цибулю сприяють кисневого насичення.
  3. Найціннішим їстівним припасом для мозку виступають яблука. Речовини, що містяться в них, зміцнюють клітини, які вистилають шар внутрішній судин мозку, а також підвищують їх еластичність і перешкоджають закупорювання. А тому саме яблука значно знижують ймовірність крововиливів у мозок.
  4. Фізичні вправи, лижі, біг і т.п. значно покращують кровообіг всього організму і головного мозку в тому числі.
  5. Сауна або лазня сприяють досягненню максимального ефекту щодо поліпшення кровообігу. Прогрівання при цьому тіла повинно бути не менше 15 хвилин, щоб встигли прогрітися всі судини, навіть знаходяться досить глибоко.
  6. Народні рецепти, засновані на використанні лікарських рослин. Гінкго білоба, настоянки на диоскореи кавказької, прополісі, конюшині здатні значно поліпшити мозковий кровообіг. Існують прості і при цьому смачні рецепти, нормалізують його. Наприклад, змішуйте рівних пропорціях хрін з буряком і вживаєте по 1-3 ст.л. за 30-45 хвилин до їжі.