Як поліпшити перистальтику

Як поліпшити перистальтику

Порушення перистальтики кишечника викликає в організмі запори з виділенням щільною каловой маси у вигляді овечого калу або тонкої стрічки. Це свідчить про зневоднення калу через дефіцит води в організмі. Щоб кишечник працював без збоїв, необхідно відрегулювати водний обмін. Але необхідно не тільки пити достатню кількість води, її необхідно утримати в кишечнику, щоб перистальтика була нормальною.

Вам знадобиться

Для поліпшення перистальтики кишечника необхідно приготувати наступні компоненти:
- Висівки;
- Лляне насіння;
- Олія соняшникова нерафінована;
- Расторопша;
- Насіння подорожника.

Інструкція

  1. Щоб утримати воду в кишечнику, яка буде ефективно його очищати, приймайте висівки по 1 чайній ложці 3 рази на день. Висівки необхідно запивати не менше 250 мл води. Цієї кількості висівок в день достатньо для нормалізації стільця і ​​уникнення його зневоднення.
  2. Щоб нормалізувати роботу кишечника приготуйте лляне масло. 100 грам лляного насіння подрібніть до порошкоподібного стану, покладіть його в 600 грамову скляну банку і залийте його доверху нерафінованою соняшниковою олією. Банку поставте в темне місце на 2 тижні для настоювання. Перед вживанням розмішуйте суміш до появи суспензії насіння льону в маслі. Приймайте по 1 столовій ложці лляної олії, розмішаного зі склянкою кефіру, на ніч. Цей склад нормалізує перистальтику кишечника, позбавить від дисбактеріозу та оздоровить печінку.
  3. Насіння розторопші також відмінно нормалізують роботу кишечника. Візьміть насіння розторопші і подрібніть їх в кавомолці. Приймайте по 1 чайній ложці подрібненого насіння розторопші 3 рази на день з прийнятої їжею, можна додавати в перше або з’їдати, запивши водою.
  4. Насіння подорожника чудово оздоровлюють шлунково-кишковий тракт. Візьміть насіння подорожника і подрібніть в кавомолці. Приймайте по 1 чайній ложці 3 рази на день перед їжею. Насіння подорожника в кишечнику набухають і добре утримують воду. Завдяки цьому формування калових мас відбувається нормально, вони легко просуваються і кишечник спорожняється.

Зверніть увагу

Для нормалізації перистальтики кишечника необхідно привести в порядок зуби, які є основою правильного прийому їжі.

Корисні поради

Свіжі овочі та фрукти також сприяють нормалізації перистальтики кишечника. Але існує одна обов’язкова умова — їх необхідно розжовувати до перетворення на пюреобразні стан. Ще одна необхідна умова гарної перистальтики кишечника — це прийом їжі не на бігу, а не поспішаючи, в один і той же час щодня.