Як поліпшити шкіру всього тіла

Як поліпшити шкіру всього тіла

Краса і здоров’я шкіри тіла вимагає особливої ​​турботи. Доглянуте тіло — ознака хорошого стану всього організму. Якщо в ньому десь збій, це обов’язково позначиться і на стані шкірних покривів. Поліпшити стан шкіри всього тіла можна очищенням, відлущуванням, зволоженням, харчуванням, масажем, а також різноманітними фізичним вправами. Дуже важливий також раціон і режим харчування, грамотне вживання вітамінів.

Інструкція

  1. Почніть ранок з легкої фізичної розминки: вправи підсилять кровотоки в капілярах, що дуже корисно для живлення шкіри. Прийміть душ. При нормальній і жирній шкірі користуйтеся милом або гелем, при сухій — дитячим милом. Гарячий душ шкідливий — він висушує шкіру. Розтирайте тіло спеціальною рукавичкою, щіткою або мочалкою, починаючи з пальців ніг і просуваючись до голови колоподібними масажними рухами. Це стимулює обмінні процеси в шкірі, відлущує її ороговілі клітини.
  2. Своєчасно зволожуйте шкіру тіла. Незамінним компонентом ефективного зволоження вважається вітамін В3 або ніацин, який відновлює водно-лужний баланс в епідермісі і володіє властивістю мінімізувати прояви пігментації шкірних покривів. При сухій і чутливій шкірі корисно наносити лосьйон або крем з вітаміном В3 щодня, вранці і ввечері.
  3. Суху, почервонілу або лупиться шкіру «підгодуєте» кремом або молочком, до складу яких входять масла жожоби і карите. Вони цінні тим, що містять амінокислоти і протеїни, необхідні для відновлення захисного шару шкірних клітин.
  4. Дуже корисні для підтримки здоров’я шкіри тіла шунгітовие ванни. Наберіть у ванну води з температурою 36 ° C. Опустіть в неї мішечок і подрібненим мінералом (це засіб продають у спеціалізованих магазинах) з розрахунку 300 г на один прийом. Прополощіть його і відіжміть. Приймайте ванну 10-15 хвилин через день. Використовувати можна і шунгіт в камені, але його доведеться попередньо наполягати (не менше 10-12 годин).
  5. Якщо є така можливість, не обходьте стороною масажні кабінети. Фахівці підкажуть, подивившись на тип і стан вашої шкіри, який косметичний масаж буде зображений саме вам — з якими основними рухами: погладжуванням, розтиранням, розминання, вібрацією або іншими допоміжними прийомами. Візит в спа-салон теж передбачає індивідуальні консультації з усіх рекомендованим процедурам.
  6. Підтримати нормальний стан шкіри тіла допоможе прийом вітамінних комплексів і БАДів. Зверніть увагу на Омегу-3. Жирні кислоти цього препарату допоможуть шкірі зберегти пружність і еластичність, попередять поява зморшок, вугрової висипки.

    Вживайте більше жирної риби, волоських горіхів, приймайте лляне масло — в цих продуктах багато корисних жирних кислот.

Зверніть увагу

Особливого ставлення вимагає шкіра всього тіла після надмірного прийому сонячних ванн. Якщо вона обгоріла, виручить крем або лосьйон з гелем алое віра — він володіє стійкими поновлюючими властивостями. Охолодять і пом’якшать хворобливий стан травмованої шкіри косметичні засоби з екстрактом перцевої м’яти, знімуть запалення — препарати з календулою.

Корисні поради

Якщо для вас проблемної по виду стає шкіра ліктів, колін і стоп, скористайтесь маслами, які повертають шкірі бархатистість. Це масло арганії і масло оливи. Перше містить жирні кислоти, які успішно відновлюють потрібний рівень вологості, друге чудово живить шкіру і усуває її лущення.