Як поліпшити стан судин

Як поліпшити стан судин

Слабкі судини на медичному мовою називаються нейроциркуляторної дистонією. Не завжди причиною хвороби є проблеми всередині організму людини. Часто поліпшенню стану судин сприяє позитивний настрій на одужання.

Інструкція

  1. При поганому стані судинної системи люди відчувають слабкість, скаче тиск, погано переноситься спека, холонуть руки і ноги, буває серцебиття і ломота в суглобах. Все це дуже неприємно, але боротися з такими станами можна. Не впадайте в депресію, візьміть себе в руки, і все вийде.
  2. Нейроциркуляторна дистонія вважається неврозом. Більшість людей, що страждають цією формою захворювання, є песимістами і скептиками. Хочете мати здорові судини — змініть характер, постарайтеся побачити красу навколишнього світу, налаштуйтеся на позитивні емоції. Від того, як ви будете ставитися до світу, залежить ваше здоров’я, подумайте над цим. Не давайте таким якостям, як заздрість, страх і сумніви опановувати вашим серцем.
  3. Вода допоможе зміцнити судини. Приймайте вранці контрастний душ, отримаєте позитивний настрій на весь день. Вечірній душ допоможе зняти втому і спокійно заснути. Також корисно час від часу робити контрастні ножні ванни. Відвідування лазні або сауни теж дасть позитивний результат у справі поліпшення стану судин. Відвідуйте лазню не менше 2-4 разів на місяць.
  4. Регулярні фізичні навантаження, одержувані в спортзалі, допомагають зцілити судини, якщо людина слід правилом не перевантажуватися, і займатися потроху, але щодня.
  5. Що стосується дієти, при слабких судинах не можна переїдати. Переповнення шлунка викликає слабкість і запаморочення. Приймати їжу краще невеликими порціями, а пити треба багато, інакше кров не буде циркулювати нормально. Існує думка, що кава підвищує тонус судин. Все добре в міру, пийте каву, але потроху і не часто. Фрукти і овочі корисні для людей, які мріють зміцнити судинну систему, винятком є ​​банани, вони здатні понизити тиск.
  6. Повноцінний сон здатний відновити гарне самопочуття судин, намагайтеся висипатися і вчасно відпочивати.