Як поліпшити своє спілкування

Як поліпшити своє спілкування

Проблеми спілкування в сучасному суспільстві настільки різноманітні, наскільки й люди, які відчувають труднощі з ним. Щоб покращити своє спілкування, необхідно, насамперед, розібратися в причинах, які перешкоджають розвитку комунікабельності людини. На думку психологів, існують три основні проблеми, які потрібно усунути.

Інструкція

  1. Найчастіша причина, по якій люди можуть бути малообщітельним — це боязнь відкритися. Захисні психологічні реакції, що лежать в основі цієї соціальної фобії, не дають можливості людині проявити себе, показати свої почуття і емоції, конкретно висловити своє ставлення до чого чи кому-небудь. Підсвідомий страх, який часто буває рефлекторним, не усвідомлюється повною мірою людиною, що зазнають його. Він трактується як сором’язливість і сором’язливість. Деякі говорять, що в людини «такий характер», але все не так просто. Соціальна фобія є розладом, яке, тим не менш, успішно долається за допомогою різних тренінгів особистісного зростання.
  2. Іноді людина просто не розуміє мотиви незвичайного поведінки співрозмовника. Чому він щось бурчить собі під ніс, замість того, щоб чітко висловити свої думки вголос? Може бути, він чогось боїться або просто нечемним? Внутрішні суперечності можуть зіграти з вами грубу жарт, яка може бути неправильно витлумачено оточуючими. Грунтуючись на перше враження, зовнішньому вигляді і манері мови, дуже просто приклеїти до людини ярлик «дивного» чи «невпевненого в собі». Пам’ятайте таке прислів’я: «Зустрічають по одягу, а проводжають по розуму». У цьому випадку вона як не можна більш чітко відображає суть проблеми. Приклеївши ярлик до людини, досить важко потім розуміти мотиви його вчинків і приймати такого, який він насправді. У цьому випадку чудово працює поведінкова психотерапія (фахівці називають її ще когнітивно-бихевиоральной).
  3. Остання перешкода, що заважає людині поліпшити своє спілкування — це втома чи небажання спілкуватися. У більшості випадків це є явним симптомом неврастенії. Такому стану людини можуть сприяти: напружена і тривала робота, що вимагає не тільки фізичних, але і моральних зусиль, або ж якась психологічна проблема, давить і гнітюча людину зсередини. Все це призводить до стану дратівливої ​​слабкості, в результаті чого страждає спілкування. Якщо головною причиною розпочатої неврастенії є важка робота, то при цьому важливий відпочинок. Обов’язково зробіть перерву, візьміть відпустку за свій рахунок, купите путівку в санаторій тижнів на 2-3, не менше, так як відпочинок при цьому потрібно тривалий. Врахуйте, що 2-3 дня не вирішать проблему, а тільки посилять становище. Якщо основною причиною неврастенії виступає фактор внутрішнього психологічного конфлікту, то рекомендується пройти курс психотерапії у досвідченого лікаря-психотерапевта.