Як поліпшити зір у дітей

Як поліпшити зір у дітей

Останнім часом спостерігається зростання числа дітей, які страждають різними захворюваннями зору. Це пов’язано з величезними навантаженнями в школі, застосуванням сучасних технологій для навчання, а також проведенням дозвілля школярів за комп’ютером і телевізором.

Інструкція

  1. Проблемі відновлення та збереження зору у дітей присвячено безліч досліджень, що проводяться лікарями-офтальмологами. Більшість з них сходяться на думці, що збереження зору — це комплексний процес, що включає в себе дотримання режиму, виконання спеціальних вправ, правильне харчування і т.д. Він вимагає системності і регулярності, тому батькам необхідно контролювати і направляти дану роботу.
  2. Перше, що необхідно дитині з поганим зором — це режим дня. Слід скласти його так, щоб залишався час і на прогулянки на свіжому повітрі, і на рухливі ігри. Не дозволяйте вашому чаду проводити за переглядом телевізора півдня. Якщо йому необхідно скористатися комп’ютером, стежте за освітленістю робочого місця, а також за тривалістю перебування за екраном монітора.
  3. Навчіть дитину правильно сидіти й стежити за становищем джерела світла. Необхідно, щоб поверхня зошита чи підручника була чітко видна. Ні в якому разі не дозволяйте дитині читати в лежачому положенні, тому що навантаження на очі збільшується в кілька разів.
  4. Важливо приділити увагу і харчуванню дитини. Як правило, погіршення зору особливо часто виникає в період різкого зростання, що відбувається у віці 10-12 років. Тому обов’язково включіть кальцій в раціон дитини, він не тільки зміцнює кістки, але й не дає деформуватися очному яблуку і сітківці. Крім того, корисно вживати продукти, що містять вітамін С (журавлина, чорна смородина, шипшина), а також вітамін А (морква, чорниця) і Е (горіхи, соняшникове масло).
  5. Відмінно допомагає відновити зір у дітей комплекс спеціальних вправ для очей. Їх можна проводити навіть з малюками. Повторювати вправи потрібно по 3-4 рази на добу. Отже, спочатку попросіть дитину сильно примружитися на кілька секунд, а потім — відкрити очі. Повторювати цю процедуру потрібно 5-6 разів. Потім необхідно інтенсивно поморгати протягом 15-20 секунд. Завершити гімнастику можна масажем століття.