Як поліпшити зір в домашніх умовах


 

Дуже багато фактів можуть вплинути на погіршення зору. Зараз найпоширенішим є постійна робота перед монітором комп’ютера. Як показують опитування, проведені в інтернеті, більше 40% людей проводять за монітором більше 5:00 в день. Однак не тільки це впливає на здоров’я наших очей. Це також можуть бути інфекційні захворювання та загальний стан організму. У домашніх умовах можна постаратися поліпшити зір за допомогою вправ і інших способів.



Вам знадобиться

Доступ в інтернет, ганчірочки, програма EyesKeeper

Інструкція

  1. У першу чергу зверніть увагу на ваше харчування. Воно впливає не тільки на шлунок і на ваш вагу. Очі також страждають, якщо їм не вистачає певних вітамінів. Всі ми з дитинства знаємо, що морква корисна для зору. Скільки разів мама підсовувала вам цей овоч, піклуючись про ваших очах? Однак не тільки морквина здатна приносити користь зору. Додайте в раціон томати, насіння соняшнику, зелень — ці продукти також нададуть благотворний вплив.


  2. Додайте в свій раціон також продукти, що містять вітамін С, для підвищення тонусу очної м’язи. Наприклад, квашену капусту, яблука, цибулю, журавлину, чорницю, чорну смородину, агрус і цитрусові. Від луснули судин очей допоможе вітамін В2, що міститься, наприклад, в зелені листової, рисі, дріжджах.


  3. Робіть будинку компреси для очей. Візьміть два шматочки тканини. Один змочіть в дуже гарячій воді, інший — у крижаній. На дві хвилини прикладіть до очей гарячий компрес, потім на одну хвилину — крижаний. Витріть очі. Такий компрес дуже добре зніме з очей напругу і втому.


  4. Регулярно робіть зарядку для очей. Існують кілька простих вправ, які можна виконувати навіть на робочому місці. Одне з них — водите очима з кутка в куток (лівий верхній-правий верхній-лівий нижній-правий нижній). Хвилина такого вправи розслаблює м’язи очей. Встановіть на свій комп’ютер програму «EyesKeeper» (http://www.gi.ru/programms/eyeskeeper/» title=»http://www.gi.ru/programms/eyeskeeper/ ( http: / / www.gi.ru/programms/eyeskeeper/ )). Її завдання полягає в тому, щоб вчасно нагадати вам про настання часу дати очам відпочити і як потрібно відновити функціональні здібності окологлазних м’язів.


  5. Пам’ятайте, що ніхто крім вас не знає краще свій організм, а значить і найбільшу допомогу йому можете принести тільки ви самі. Дбайте про своїх очах, і вони будуть служити вам довго і вірно. Адже зір — це найбільший дар, який необхідно зберігати.



Корисні поради

Пошукайте в інтернеті вправи для очей, приділяйте своєму зору по кілька хвилин на день. Придбайте таблицю перевірки зору. Так ви зможете самостійно слідкувати за поліпшенням або погіршенням стану очей.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.