Як поліпшити зростання

Як поліпшити зростання

Зростання закладений в нас генетично, і стати вище покладеного навряд чи вийде, але часто буває так, що в силу недостатнього одержання організмом поживних речовин і неправильного способу життя людина не використовує всі свої можливості вирости і залишається навіть нижче задуманого спеціально для нього природою. Що робити в такому випадку? Як покращити ріст?

Інструкція

  1. Харчування та забезпечення організму всіма необхідними речовинами — це основа здорового і активного зростання. Кісток, щоб розвиватися, вкрай важливі фосфор, кальцій, магній. Всі ці речовини містяться в рибі, молочних продуктах (сирі, молоці, йогуртах). Якщо ви відчуваєте гострий недолік цих життєво необхідних елементів — пийте спеціальні вітаміни або мультивітаміни. Регулярно вживайте білок, який є основним будівельним матеріалом. Пийте багато води, це насичує клітини необхідною вологою і покращує обмін речовин.
  2. Займайтеся спортом, робіть вправи для розвитку суглобів і розтяжку хребта. Щоранку починайте з неквапливою зарядки і потягувань — це «збудить» вироблення суглобної рідини, до суглоба набагато краще і активніше м і кісток почнуть надходити живильний речовини. Почніть займатися йогою, хоча б один-два рази на тиждень. Ці заняття начебто змушують організм використовувати всі закладені природою можливості, а також збільшують гнучкість хребта. Адже в напруженому і нерозвиненому стані наш хребет може відбирати до цілих 5 сантиметрів росту! Також намагайтеся не сутулитися і зміцнюйте м’язи спини.
  3. Ведіть активний спосіб життя — прогулянки на велосипеді, походи, біг на свіжому повітрі — все це надає непряме, але цілком ефективний вплив на зростання. Ваше тіло отримує сигнал до розвитку і руху, тканини насичуються киснем. Крім того, прогулянки під сонячними променями покращують синтез вітаміну D — вкрай важливого і необхідного елемента для розвитку кісток і їх зміцнення. Дотримуючись цих рекомендацій, через кілька місяців ви зможете заміряти свій ріст і порадіти парі-трійці доданих сантиметрів.