Як полюбити себе

Як полюбити себе

Кажуть, що поки ми не почнемо любити себе, то ніхто любити нас і не стане. Складно сказати, вірно це чи ні, але самооцінку просто необхідно тримати на належному рівні — хоча б щоб уникнути депресії.

Інструкція

  1. Пишіть «Я» завжди великою буквою. Це невеликий психологічний прийом, з якого слід почати кожній людині, яка прагне підняти самооцінку. Здається, що в цьому немає нічого складного, але навіть при особистому листуванні з кимось дуже близьким ви навряд чи зможете без попередження почати писати: «Так, сьогодні Я залишився собою задоволений». Між іншим, за правилами англійської граматики «I» завжди пишеться великими літерами.
  2. Оцініть свої переваги або попросіть найближчих друзів зробити це за вас. Ні в якому разі не намагайтеся шукати недоліки, а саме складіть список позитивних якостей вашого характеру. Напевно кількість пунктів вас здивує і підбадьорить: навіть якщо ви надто схильні самокритики, ваші друзі з задоволенням додадуть десяток ваших «плюсів» до списку.
  3. Зверніться по допомогу до коханої людини. Якщо ви розповісте другій половинці про свою проблему, то вона напевно докладе всі можливі зусилля, щоб допомогти вам її вирішити: пасивних способів збільшити самооцінку людини набагато більше, ніж активних. І краще вам, при цьому, не шукати конкретних прийомів, щоб вони діяли — інакше кожен комплімент можете почати сприймати як брехня, що тільки погіршить становище.
  4. Реалізуйте себе. Найбільш поширена причина незадоволення і проблем з самооцінкою в тому, що людина не отримує задоволення від того, що він робить. Спробуйте змінити роботу, зайнятися творчістю і знайти щось, що у вас добре виходить і доставляє вам задоволення.
  5. Займіться спортом. Ще одна поширена причина нелюбові до себе — слабкий і зніжений характер. Якщо це так, то доведеться його загартовувати, нехай і не отримуючи особливого задоволення від процесу. У цьому вам допоможуть заняття спортом. Не обов’язково професійним, але обов’язково таким, щоб ви могли спостерігати власний прогрес і поліпшення результатів. Як тільки ви побачите особистісний розвиток, прогрес — це підштовхне вас до нових звершень, перемог і додасть завзятості у досягненні мети.

Корисні поради

Перш ніж допомагати людям, подумайте, чи не зашкодить це вам. При найменшому негативному ефекті — відмовляйтеся. Так ви зміцните характер.