Як полюбити своє тіло

Як полюбити своє тіло

Практично кожна жінка, дивлячись на себе в дзеркало, в той чи інший період незадоволена своєю зовнішністю. Те зайві кілограми, то повні стегна, то дуже маленькі груди або занадто великий ніс. Але щоб перестати турбуватися через недоліки свого тіла, його не обов’язково переробляти. Його треба полюбити.

Інструкція

  1. Звертаючи увагу тільки на власні вади, ми зовсім забуваємо або не хочемо помічати явні переваги. Вони є у кожного тіла, кожна фігура, маючи десятки недоліків, має не менше й того, чим можна пишатися. Подивіться на себе в дзеркало і виявити 10 таких особливостей. Вони у вас є, не сумнівайтеся.
  2. Привчіться розглядати своє відображення в дзеркалі щодня. Для цього роздягніться догола і встаньте на повний зріст. Не кваплячись, максимально безоціночно озирайся себе з усіх сторін, проводячи по тілу руками. Кожна ділянка має потрапити в зону вашої уваги, нічого не пропустите. Таким чином, ви впізнаєте себе краще і перестанете оцінювати себе тільки як набір тих чи інших якостей. Ви відчуєте себе цілісною.
  3. Звернувши увагу на всі особливості своєї фігури, ви, звичайно, помітите вади. Але, оскільки сприйняття ваше буде більш повноцінним, ці «надлишки жиру» не здадуться вам такими ненависними і далекими. Адекватне сприйняття проблемних зон — перший крок до вдосконалення.
  4. Тепер саме час подбати про себе. Ваші повні стегна пропадуть, якщо щодня ви подаруєте своєму тілу хоча б годину ходьби і виключіть пізній вуглеводний вечерю. А можете записатися на танці, і ваше тіло віддячить вам втричі, збільшивши свою гнучкість і витонченість.
  5. Балуйте своє тіло різними кремами, масками, скрабами і маслами. Робіть це не тому, що хочете домогтися якоїсь певної мети, наприклад, позбутися целюліту. Вашої головним завданням повинно стати тілесне задоволення і радість. А збільшення пружності шкіри стане відповідної вдячністю вам.
  6. Не порівнюйте себе з юними моделями та зірками глянцю. По-перше, їх зовнішність обумовлена ​​віком і способом життя, а по-друге, пластичну хірургію і photoshop ще ніхто не відміняв. Якщо вам хочеться знайти мотивацію, вибирайте людей з реального оточення вашого віку і з схожим способом життя.
  7. Перестаньте думати, що те, як оцінюєте ви своє тіло, є нормою і законом для всіх. З упевненістю можна сказати, що ніхто не бачить всього того, що знайшли в собі ви, принаймні, більшу частину. Кожна людина особлива, як і ви, і має свій індивідуальний погляд на зовнішність. Можливо, ваші повні ікри комусь здадуться сверхеротічнимі, і саме тому необхідно перестати їх ховати під широкими брюками.