Як попередити рак

Як попередити рак

Нерідко захворювання раком стає трагедією всього життя, та й виключати летальний результат не можна. Якщо ви дуже хочете жити повноцінним життям, то спробуйте прикласти всі зусилля, щоб запобігти цю небезпечну хворобу.

Інструкція

  1. Перш за все, ведіть здоровий спосіб життя. Відмовтеся від куріння. Канцерогени, що містяться в тютюновому димі, руйнують здорові тканини і призводять до мутації ДНК клітин, що і викликає рак. Найчастіше куріння провокує рак легенів, а саме він вважається важко виліковним видом з усіх злоякісних новоутворень. Та й діагностувати його дуже складно.
  2. Алкоголь теж викликає рак, тому намагайтеся пити якомога менше і рідше. Любителям горілки загрожують злоякісні новоутворення не тільки шлунку, а й інших органів травлення. Звичайно, стакан червоного вина не зашкодить, але все ж намагайтеся контролювати норми вживання спиртного.
  3. Відмовтеся від копчених продуктів, також не принесуть користі і жирні, смажені страви. Особливо важливо дотримуватися легку дієту людям з надмірною масою тіла, адже саме у них найдовше виходять всі токсини з організму через уповільненої обміну речовин. Намагайтеся їсти більше корисних продуктів: овочів і фруктів, круп і нежирного м’яса, риби і морепродуктів.
  4. Активний спосіб життя пробуджує організм і сприяє його очищенню від токсинів. Не засиджуйтеся на місці, більше рухайтеся і гуляйте. Ходіть в ліс і робіть подорожі в гори. Хоча б місяць в році живіть ближче до природи, бажано в який-небудь віддаленому селі, де повітря чисте.
  5. Приймайте антиоксидантні комплекси і вживайте вітамін С і Е. Так ви допоможете організму боротися з вільними радикалами і виводити токсини з крові. З цього питання краще проконсультуйтеся з фахівцем, наприклад, з онкологом.
  6. Ну а щоб не пропустити появу небезпечного новоутворення, потрібно регулярно проходити профілактичні огляди і здавати аналізи. Адже найчастіше в рак переростають доброякісні новоутворення, які без проблем виявляє звичайний апарат УЗД. Чим пильніше ви будете ставитися до свого здоров’я, тим менше шансів захворіти на рак.