Як порадувати себе

Як порадувати себе

Якщо вас перестало все радувати — погода за вікном, і робота, і близькі люди, то, значить у вас поганий настрій. А там, де поганий настрій, там скоро може бути і погане самопочуття, а це нам зовсім не потрібно. Причини для цього можуть бути самі різні — від довгої зими до стресів, пов’язаних з неприємностями, але залишати на самоплив і чекати коли депресія пройде сама собою, не можна. Вам просто необхідно влаштувати собі «розвантажувальний» антистресовий день і порадувати себе. Ось вам приблизний сценарій такого дня.

Інструкція

  1. Виспіться скільки хочете. Дозвольте собі в цей день забути про домашнє господарство, справах та інших турботах. Після сну — зробіть невелику зарядку, розтяжки, приведіть в тонус м’язи. Прийміть прохолодний душ, добре розітріть рушником — і снідати.
  2. Приготуйте собі на сніданок якесь яскраве блюдо, до складу якого увійдуть різнокольорові овочі — червоний і жовтий болгарський перець, помідори, огірочки. Зваріть собі чашку хорошого міцної кави і випийте його з шматочком приносить радість гіркого шоколаду не поспішаючи і насолоджуючись ароматом.
  3. Тепер — на прогулянку, яку можна поєднати з шопінгом. Якщо немає можливості вийти в ліс або до моря, то просто прогуляйтеся по хорошому великому торговому центру, купіть собі що-небудь для душі. Сходіть в кіно, попередньо дізнавшись, про що воно, і вибравши комедію або мелодраму. Посидьте в якомусь затишному кафе, візьміть на обід собі легке і смачне блюдо, свіжовіджатий сік.
  4. Замовте собі процедури в спа-салоні, де можна попаритися в сауні або хамамі і зробити розслабляючий масаж, обгортання та інші процедури, приємні як для тіла, так і для душі. За тривалістю не варто обмежувати себе менш, ніж трьома годинами, ви ж нікуди не поспішаєте?
  5. Для жінки завжди приємно доглядати за собою, своїм тілом, волоссям, руками. Запишіться на манікюр і педикюр, освіжіть стрижку, зробіть укладання. Після цього можна трохи відпочити, а весь вечір присвятити спілкуванню з людьми, які вас люблять і які вам завжди раді — з’їздити в гості до друзів або зустріньтеся з ними в ресторані.
  6. В кінці дня, повні приємних вражень і втоми ви приїдете додому, ляжете спати, а вранці прокинетеся зовсім іншою людиною — гарним, бадьорим, повним сил та бажання працювати і жити.