Очевидно, що, знаючи лише масу тіла людини, не можна сказати, чи є вона нормальної для нього. Для кого-то маса в 70 кг може бути нормальною, для когось — недостатньою, а для когось — надмірною. Ясно, що для такої оцінки необхідно отримати якусь відповідність між масою тіла і ростом людини. Таке відповідність і дає індекс маси тіла.
Вам знадобиться
калькулятор, доступ в інтернет. ваш зріст і вагу
Інструкція
- Для того щоб порахувати індекс маси тіла, досить провести заміри двох показників — зростання людини і його маси тіла. Заміри, природно, повинні проходити в один період часу. Масу тіла людини m потрібно виміряти в кілограмах. Для цього легше всього використовувати звичайні ваги. Зростання людини потрібно виміряти в метрах, що також легко зробити стандартними методами.
- Отже, у вас є маса m, виражена в кілограмах, і зростання h, виражений в метрах. Індекс маси тіла людини дорівнює I = m / (h ^ 2). Відповідно, одиниця виміру індексу маси тіла (ІМТ) — кг / (м ^ 2).
Наприклад, людина зростанням 1,73 м важить 65 кг. Тоді його ІМТ дорівнює I = 65 / (1,73 ^ 2) ~ 21,72. - В інтернеті зараз є безліч сайтів, де можна порахувати свій індекс маси тіла і дізнатися, чи відповідає він нормі. Для цього потрібно просто вбити своє зростання і вага у відповідні поля. Однак при оцінці свого ІМТ завжди потрібно враховувати такі фактори як вік і стать. Для чоловіків і жінок, дітей, підлітків і дорослих показники нормального ІМТ відрізняються. Тому слід ознайомитися з компетентним джерелом інформації з ІМТ для різних категорій людей, наприклад, у вашого лікаря.
Зверніть увагу
Слід також пам’ятати, що ІМТ не здатний диференціювати м’язову і жирову масу тіла.
