Як порахувати свій правильний вага

У 1868 році Поль Брок вперше запропонував формулу для вимірювання правильного чи ідеальної ваги людини. З тих пір минуло майже півтора століття, але інтерес до цієї теми не згас. Навпаки, величезна частина населення підраховує правильний вагу за допомогою вдосконалених формул і прагне досягти ідеалу.

Інструкція

1. Для розрахунку індексу Брока заміряйте своє зростання в сантиметрах і відніміть від нього 100. Наприклад, при зрості 170 см, ваш ідеальний вага повинна дорівнювати 70 кг. Пізніше формула була вдосконалена. При зростанні до 165 см слід віднімати 100, при зростанні від 166 до 175 см — 105, якщо ви вище, то 110.
   
   Сам Поль Брок не вважав свою формулу достовірною. Дійсно, метод має високу погрішність. Приміром, жінка при зростанні в 170 см і вазі 65 кг при пропорційному складення може виглядати цілком гармонійно. А чоловік при тих же показниках навряд чи здасться ідеальним, тому що фігура у нього буде немічної.
2. Можливо тому зараз вважають за краще користуватися так званим індексом Кетле. Для його розрахунку розділіть свою вагу на зріст у метрах, зведений у квадрат. Отримана цифра і є індекс Кетле.
   
   Наприклад, ваш зріст 1,70 м, а вага 62 кг. Зведіть зростання в квадрат 1,70 х1, 70 = 2,8900. Тепер підрахуйте індекс. 62: 2,8900 = 21,45.
   
   Ідеальним вважається показник від 18 до 25. Для осіб худорлявої статури він становить від 18 до 21, при середньому складення від 21 — 23 і при щільному складання від 23 — 25. А от якщо показник знаходиться в проміжку від 25 до 29, 9, то починайте приводити себе в порядок. Слідкуйте за фігурою і сідайте на дієту. У вас є зайва вага. При індексі більше 30 бийте на сполох. У вас перша ступінь ожиріння. Якщо ваш індекс нижче 18 намагайтеся харчуватися щільніше. У вас недостатня вага, що може загрожувати дистрофією.
3. Скористайтеся формулою Лоренца. Вага (правильний) = (ваш зріст — 100) — ((ваш зріст — 150) / 2). По ній виходить, що якщо ваш зріст 160 см, то вага повинна бути 55 кг. Однак за цією формулою при 150 см зросту правильна вага складе 50 кг, що досить багато.
4. Існує ще більш простий спосіб дізнатися чи все в порядку з вашим вагою — заміряйте свою талію. Якщо об’єм талії не перевищує 80 см у вас нормальна вага. Якщо перевищує, у вас є зайві кілограми, а понад 88 см — варто задуматися про те, що проблема зайвої ваги загрожує перетворитися на ожиріння.

Зверніть увагу

Всі перераховані вище методи вказують лише приблизний ваговій інтервал, до якого потрібно прагнути. У випадку, якщо вага не викликає проблем, не доставляє незручностей у повсякденному житті, то ймовірно, що він близький до правильного.