Як порахувати свою вагу і зростання

Як порахувати свою вагу і зростання

Рідко хто вважає свою вагу комфортними. Згідно зі статистикою, в Росії близько 50% населення старше тридцяти років страждають від надлишкової маси тіла. Варто зазначити, що надмірна вага зустрічається і у тих людей, які на перший погляд виглядають стрункими.

Інструкція

  1. Французький антрополог Поль Брок вивів найбільш просту і точну формулу для розрахунку ідеальної ваги, яка підходить практично всім людям. Відповідно до неї — оптимальна вага людини дорівнює його росту мінус коефіцієнт. Коефіцієнт також був виведений Броком для кожної категорії людей. При зростанні вище 175 см — 110, нижче 175 см — 105, нижче 165 см він становить 100. Проте останнім часом думки фахівців розділилися. Більшість з них стало вважати, що формула Брока підходить тільки людям, у яких вік знаходиться в межах від сорока до п’ятдесяти років. Вони ввели такі поправки. Якщо вам ще немає сорока років, то вага, який був розрахований за формулою Брока, зменшите на десять — п’ятнадцять відсотків. Якщо вам більше п’ятдесяти, то результат збільште на п’ять — десять відсотків.
  2. Якщо ви бажаєте отримати більш точні результати, то розрахуйте індексу маси тіла. Він показує кількість в організмі жирових відкладень. Для того, щоб обчислити даний індекс, зробіть виміри зросту в метрах і маси тіла в кілограмах. Індекс — це є відношення маси до зростання в квадраті. Залежно від того, який результат ви отримали, можна зробити висновки про наявність надмірної ваги. Якщо у вас нормальна маса тіла, то результат не повинен перевищувати 25. Якщо він знаходиться в інтервалі від 25 до 27, то це вже говорить про незначне надмірній вазі. Якщо результат обчислень перевищує 27, то це вже ожиріння. Проте варто відзначити, що всі ці показники усереднені.
  3. У лікарнях лікарі використовують спеціальні таблиці, які достовірно визначають наявність надмірної ваги. У них відображені максимально допустимі значення ваги людини в залежності його віку, статі, зросту.

Корисні поради

Пам’ятайте, що не існує абсолютно достовірних методик з визначення ідеальної ваги. Адже індивідуальні особливості кожної людини не враховуються в жодній з них. Орієнтуватися краще не на розрахунки, а на дзеркало і стан здоров’я.