Як поставити удар у футболі

Як поставити удар у футболі

Футбол — проста гра на перший погляд. Здається, що гравці просто ведуть м’яч і б’ють по ньому, намагаючись влучити у ворота противника. Насправді, їм потрібно володіти великим числом навичок. Постановка удару по м’ячу — один з них.

Інструкція

  1. Поставте футбольний м’яч на точку пробиття 11-ти метрового удару перед воротами. Ваше завдання — зробити точний і сильний удар, потрапивши в сітку. Відійдіть на три великі кроки назад від м’яча. Прийміть один крок убік. Якщо ви правша, то відійдіть наліво. Лівша, відповідно, відходить направо.
  2. Наблизьтеся до м’яча, зробивши перший крок ударною ногою. На третьому кроці неударних нога повинна виявитися приблизно в 15 см від м’яча. Направте пальці ніг в ту сторону, в яку ви хочете запустити снаряд. Тримайте обидва коліна зігнутими, руки поставте широко, щоб створити баланс. Повторіть цей і попередній крок, поки ці дії не стануть автоматичними.
  3. Пронесіть б’є ногу плавно вперед і вдарте по центру м’яча внутрішнім краєм стопи. Слідкуйте за тим, щоб коліно було прямо над м’ячем в момент удару ногою по ньому. Пронесіть ногу по м’ячу так, щоб в кінці удару вона вказувала на ціль влучення м’яча. Прикладіть також і кісточку до самого удару, щоб додати йому більше потужності. Повинен вийти гарматний постріл, який проб’є сітку наскрізь, якщо ви все зробили правильно.
  4. Додайте потужності до удару по м’ячу, якщо ви добре оттренировать попередні три кроки. Вдарте по середині м’яча верхньою частиною ноги. Постарайтеся тримати вказівний палець і кісточку внизу під час удару. Знову пронесіть ногу так, щоб в кінці удару вона вказувала на ціль. Туди й полетить м’яч! У міру відпрацювання даного удару постановочна нога повинна рухатися як можна далі за м’яч.
  5. Відпрацюйте постановку удару, надавши йому додаткову потужність. Це можна зробити за рахунок посиленої роботи стегна і коліна. Вкладайтеся в удар повністю! Прокачувати ноги в тренажерному залі в нетренувальні дні. Але пам’ятайте також і про те, що акуратність і точність завжди понад потужності удару. Тому розвивайте всі навики поступово і цілеспрямовано.