Як потрібно годувати дітей


 

Від правильного та якісного харчування безпосередньо залежить здоров’я ваших дітей. Щоб рости і повноцінно розвиватися, дитина повинна з їжею отримувати необхідну кількість вітамінів і корисних речовин.


Інструкція

  1. Основа правильного харчування — це їжа, яка відповідає віку дитини. Для новонародженого кращим ласощами є молоко матері, а для малюка постарше грудного молока вже недостатньо, необхідне введення прикорму. Діти швидко ростуть, вони розвиваються буквально «семимильними кроками». Чим доросліше дитина, тим більш різноманітне і корисне харчування йому потрібно.
  2. Слідкуйте за якістю продуктів, вони повинні бути свіжими. Важлива їхня первісна обробка — ретельне миття та очищення. Звертайте увагу на дату виготовлення і термін придатності продуктів. Недотримання санітарно — гігієнічних норм в процесі приготування їжі може викликати розлад шлунку або отруєння організму.
  3. Готуйте їжу невеликими порціями, не варто варити величезну каструлю супу, щоб потім кілька днів його їсти. Свіжоприготовані страви набагато смачніше і корисніше розігрітих. Користуйтеся допомогою сучасних побутових кухонних приладів. Блендери, кухонні комбайни, мультиварки і соковижималки значно полегшать процес приготування їжі і заощадять вам багато часу.
  4. Намагайтеся зробити дитячий раціон не лише корисним, а й різноманітним. У меню мають бути присутніми супи, каші, м’ясо, риба, молочні продукти. Обов’язкова наявність в щоденному раціоні дитини зелені, фруктів і овочів. Не забувайте про свіжі соках — це просто криниця вітамінів і мінеральних речовин.
  5. Додаткові складнощі з приготуванням їжі виникають у батьків, діти яких страждають харчовою алергією. Після проходження всіх медичних процедур, здачі аналізів і консультації з лікарем намагайтеся дотримуватися спеціальної гіпоалергенної дієти. Дане меню передбачає обмеження або повне виключення продуктів, які викликають у дитини алергічну реакцію.