Як потрібно пити вітамін Е


 

Вітамін Е дуже корисний жінкам, які планують завести дитину. Він сприяє нормалізації вироблення жіночих статевих гормонів, стабілізації місячного циклу, тим самим збільшуючи ймовірність зачаття. Крім того, достатня кількість вітаміну Е в організмі вагітної жінки значно знижує загрозу викидня.



Інструкція

  1. Вітамін Е входить до складу багатьох продуктів. Приправляйте салати і каші різними рослинними оліями — соняшниковою, оливковою, кукурудзяним. Велика кількість цього вітаміну містять печінку, яйця, молоко, обліпиха, гречана крупа, а також зародки пшениці і соя. Якщо ви бажаєте перекусити між основними прийомами їжі або просто хочете поїсти, приготуйте овочевий салат, заправлений рослинним маслом. Не піддавайте продукти, що містять вітамін Е, термічній обробці і заморожування.
  2. По можливості зберігайте свою вагу в нормі. Вітамін Е накопичується в жирових тканинах, тому якщо ви будете худнути, разом із зайвими кілограмами підуть і запаси корисного вітаміну, а якщо будете набирати вагу, з’явиться надлишок вітаміну, що не менш шкідливо.
  3. Вітамін Е в таблетках або капсулах приймайте тільки за рекомендацією лікаря, який призначить необхідну для вас дозування. Приймайте вітамін або окремо, або в складі вітамінних комплексів, головне, щоб його добова доза не перевищувала 7-10 мг, а під час вагітності — 10-15 мг. Через 2-3 місяці зробіть перерву в прийомі препарату.
      
  4. Приймайте вітамін вранці після їди. Натщесерце його приймати категорично заборонено. Вітаміни в капсулах запивайте водою, але тільки не молоком, газованими напоями, соками і т.д.
  5. Обережно поставтеся до вживання вітаміну Е, якщо ви приймаєте інші медикаменти чи вітаміни, антикоагулянти або препарати, що містять залізо і вітамін К. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем про можливі наслідки.

Зверніть увагу

Вітамін Е має побічні ефекти: нудота, блювання, діарея або алергічна реакція.

Випускається вітамін Е як вітчизняними, так зарубіжними виробниками, кожен з яких пропонує різну концентрацію в одній таблетці (капсулі).

 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.