Як потрібно приймати фолієву кислоту вагітним


 

Вітамін В9, або фолієва кислота, під час вагітності має особливе значення, оскільки з її участю відбувається формування нервової системи і мозку плода, а також утворення крові і білкових речовин, що містять спадкову інформацію. Тому для повноцінного внутрішньоутробного розвитку малюка і збереження здоров’я майбутньої мами необхідно приймати фолієву кислоту додатково.



Інструкція

  1. Дозування фолієвої кислоти для вагітних складає 600-800 мкг, однак при планованої вагітності почніть приймати її заздалегідь за 2 місяці в профілактичній дозі — 400 мкг. З настанням цікавого положення продовжуйте курс протягом 16 тижнів. Якщо є показання лікаря, пийте її протягом усього терміну. З метою профілактики прийом фолієвої кислоти відновіть на 7-8 місяці.
      
  2. На період прийому полівітамінів для вагітних не приймайте фолієву кислоту додатково. Перенасичення нею може викликати алергічні реакції, диспепсичні розлади, дратівливість і порушення сну.
      
  3. Для нормального засвоєння фолієвої кислоти пийте її одночасно з вітаміном В12. Він необхідний для обміну речовин, кровотворення, а в поєднанні з іншими речовинами — для синтезу ДНК, РНК — білкових речовин, що містять спадкову інформацію. Добова потреба в ньому становить 3-5 мкг.
      
  4. Навіть при правильному поєднанні фолієвої кислоти з іншими вітамінами її засвоєння можливе тільки в здоровому кишечнику, тому проявляйте турботу не лише про її надходження, але й про повноцінне всмоктуванні. А для цього правильно харчуйтеся. Складайте свій раціон без переваги в ньому борошняних, кондитерських і термічно оброблених продуктів. В ньому має бути присутнім більше сирих овочів, фруктів, а також зелені, соків, горіхів та кисломолочної продукції. Для нормального тонусу кишечника за 30 хвилин до їжі випивайте склянку води.
      
  5. На час перерви прийому фолієвої кислоти вагітним необхідно включати в свій раціон якомога більше продуктів з її змістом. Це пивні дріжджі, нирки, печінка, яйця, цвітна капуста, зелена цибуля, шпинат, морква, огірки, кріп, спаржа. Для збереження в них вітамінів вживати їх краще в сирому вигляді (крім м’яса).
      


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.