Як потрібно засмагати


 

Не тільки влітку можна загоряти і ніжитись на пляжі, але і в інший час року хочеться вибратися з лап сніжної і суворої зими в сонячні країни. Приймати сонячні ванни приємно і корисно, але тільки дотримуючись певних правил. В іншому випадку можна затьмарити відпочинок опіками на шкірі або сонячним ударом.



Вам знадобиться

— капелюх;
- Сонячні окуляри;
- Вода, підкислена лимоном;
- Сонцезахисний засіб;
- Вільна і світлий одяг з натуральної тканини.

Інструкція

  1. У вас купа вільного часу? Не сподівайтеся засмагнути повністю в перший же день перебування на пляжі, ви можете легко згоріти, оскільки шкіра відвикла за зиму від сонячних променів. Засмага — справа тонка, тому вимагає особливого стратегічного плану. Найбільш сприятливий час для засмаги — до одинадцятої години ранку і після чотирьох годин вечора, саме в цей час сонячна активність помірна і безпечна для шкіри.
  2. Щоб не отримати сонячні опіки, привчайте тіло до прямих променів поступово, починаючи з п’яти-десяти хвилин в день. Поступово збільшуйте час перебування на сонці. Не варто сподіватися, що парасольку вас захистить від ультрафіолетових променів, це зовсім не так, вони проходять навіть крізь захист.
  3. Озброїтеся спеціальними косметичними засобами і дійте з усією обережністю, щоб звести до мінімуму шкоду від перебування на сонці. Придбайте в аптеці або спеціалізованому магазині сонцезахисний крем, спрей або масло. Дані кошти повинні містити речовини, які блокують надходження ультрафіолетове випромінювання в організм. На кремах є позначення з індексом захисту, чим більше показник, тим більше рівень захисту.
  4. Важливо не тільки правильно підібрати сонцезахисний засіб, а й грамотно його використовувати. Нанесіть крем від засмаги на тіло за півгодини до виходу на пляж. Так як всі опуклі частини піддаються найжорсткішою сонячної атаки, необхідно ретельно змащувати лоб, ніс, коліна, груди і плечі. Втирайте крем круговими рухами, шар повинен бути рівномірним. Якщо загоряння супроводжується купанням, оновлюйте захисний шар через кожні три заходи в воду.
  5. Не рекомендується одягатися за принципом «чим коротше, тим краще». Віддайте перевагу світлим, вільним і натуральним тканинам. На голову надіньте капелюх з широкими полями, не забувайте про сонячні окуляри, адже не тільки тілу, а й очам потрібен захист від сонця. Не втамовує спрагу алкогольними і холодними напоями, краще прихопіть із собою пляшку води, підкисленою соком лимона.