Як повернути дитині апетит


 

Для повноцінного розвитку і хорошого зростання дитині необхідно регулярно і різноманітно харчуватися, але іноді батьки стикаються з відсутністю апетиту у малюка. Подібна ситуація нерідко викликає паніку.



Інструкція

  1. Не показуйте дитині своє хвилювання з приводу зниклого у нього апетиту. У його присутності припиняйте всі розмови про те, що дитина не їсть, не просите його кожну хвилину хоч що-небудь з’їсти, не погрожуйте і не питайте про причини його небажання. Перед прийомом їжі спокійно запросіть дитину до столу з усіма іншими членами сім’ї. Якщо він відмовляється, запросіть його до кінця трапези або до наступного прийому їжі (приблизно через 3:00).
  2. Сервірують стіл красиво, блюда оформляйте з фантазією. Залучайте дитину до приготування їжі: страви, зроблені власними руками, він буде їсти з великим задоволенням. Обміркуйте тематичні обіди.
  3. Не дозволяйте дитині «кусочнічать» між прийомами їжі. Постарайтеся годувати за розкладом, щоб організм «запам’ятав» режим годування і перед кожним прийомом їжі вже був готовий до її перетравленню і засвоєнню.
  4. Якщо втрата апетиту пов’язана з одноманітністю пропонованих дитині страв, постарайтеся урізноманітнити меню, наприклад, додаючи в кашу нарізані фрукти, ягоди або родзинки. При введенні в раціон нових продуктів, не квапте і не наполягайте. При відмові — запропонуйте знову через деякий час. Подавайте дитині приклад їх вживання, всім своїм виглядом показуючи, як це смачно. Поступово цікавість переможе страх перед незвіданим.
  5. При гострому інфекційному захворюванні відбувається зниження апетиту, тому що організм, в першу чергу, намагається перемогти хворобу. На переварювання великої кількості їжі сил не вистачає. Не годуйте хворої дитини насильно, щоб не спровокувати розлад шлунку і не збільшити тривалість хвороби. При одужанні апетит поліпшиться самостійно. В цей період пропонуйте легку їжу, багату вітамінами.
  6. Іноді втрата апетиту пов’язана з сильними переживаннями (страх, образа, переїзд, похід в школу). З’ясуйте, яке саме подія викликала в малюка такі емоції. Поговоріть з дитиною, постарайтеся його заспокоїти. Запропонуйте чай з валеріаною або ромашкою. Якщо ваші дії не допоможуть, зверніться до дитячого психолога.
  7. Якщо ваша дитина рідко виходить на вулицю і мало рухається, вважаючи за краще активного відпочинку читання книг або комп’ютерні ігри, постарайтеся змінити його спосіб життя. Споживання великої кількості їжі при невеликих енерговитратах може неприємно позначитися в майбутньому. Відсутність апетиту в цьому випадку є біологічною «страховкою» організму від ожиріння.

Зверніть увагу

Втрата апетиту може бути пов’язана з наявністю кишкових захворювань (дисбактеріоз, гельмінти). Щоб переконатися, що дитина здорова, здайте аналіз калу.

Корисні поради

При можливості намагайтеся посадити дитину за стіл разом з дітьми, що мають хороший апетит.
Заздалегідь попередьте дорослих, щоб не критикували за столом приготовлену їжу.
У тарілку накладайте невелику кількість їжі, тому що великі обсяги лякають дітей з поганим апетитом.
Вводите в меню продукти, що збуджують апетит: пюре з солоних помідорів, салати, мочені яблука.