Як повернути енергію

Як повернути енергію

Постійна втома накопичується, енергія била ключем раптом кудись зникати і змінюється апатією. Ці тривожні симптоми свідчать про перевтому організму, тому варто сповільнити біг і відновити енергію, яка вичерпалася. Якщо ви не займетеся своїм здоров’ям, все може закінчитися вельми плачевно на лікарняному ліжку.

Інструкція

  1. Найголовніше, що потрібно зробити — виспатися, притому не 6 годин, а стільки, скільки потребує організм. Перед сном прийміть легке заспокійливий засіб на рослинній основі. Якщо вам лікар раніше виписував снодійні препарати, можете прийняти їх, але дотримуйтеся дозування.
  2. Якщо спите ви нормально, але відчуваєте млявість, приймайте контрастний душ вранці. Чим сильніше перепади температури, тим краще підбадьориться ваш організм. Але людям з серцево-судинними хворобами такий екстрим протипоказаний. Не можна приймати контрастний душ у вечірній час доби, ви просто не зможете заснути.
  3. Можна вивести організм зі сну фізичними вправами. Кров починає краще циркулювати і збагачувати клітини і тканини необхідної порцією кисню. Ви робіть пробіжки по вулиці протягом 5-10 хвилин або робіть комплексну зарядку вдома або в тренажерному залі.
  4. Приймайте препарати з кофеїном або іншими збудливими нервову систему засобами, їх зараз дуже багато продається в аптеках. Купуйте звичайний комплекс вітамін збагачений женьшенем або елеутерокок. Також можете випивати декілька баночок коктейлів з гуараною або женьшенем. Але пам’ятайте, що через кілька годин дія припиняється, а занепад сил знову наздоганяє.
  5. Зверніться до лікарні і поясніть симптоми, які вас турбують. Повернути енергію не завжди просто, а часом проблема ховається зовсім інше. Деякі захворювання викликають втому, апатію і депресію. Вилікувати це зможе тільки лікар, оскільки купити багато препаратів самостійно не вийде, тим більше ті, що діють на нервову систему.