Як повернути форму грудей


 

Красива форма грудей багато в чому залежить від правильного та своєчасного догляду за шкірою в даній області. Як правило, найбільшу небезпеку втрати її пружності і підтягнутості становить період годування немовлят. В даний момент необхідно приділити особливу увагу спеціальним вправам, сучасним косметичним засобам і процедурам, які спрямовані на зміцнення та збереження форм грудей.


Інструкція

  1. Регулярно виконуйте вправи для зміцнення грудних м’язів. Для цього прийміть вихідне положення — стоячи на колінах. Спину тримаєте прямо, не прогинаючись назад. Лікті розташуйте на рівні грудей. Таким чином, ви досягнете максимальної роботи м’язів. Максимально напружте живіт і спину. Поступово нахиліться корпусом тіла вперед. Повільно поверніться у вихідне положення. Рівень нахилу буде прямо залежати від вашої фізичної підготовки та гнучкості. Повторіть дану вправу 8-10 разів, по 3-4 підходи. Згодом збільште навантаження, виконуючи нахили нижче.
  2. Щоб зберегти форму грудей, не забувайте застосовувати зволожуючі і живильні маски і крему в області декольте. В даний час на прилавках магазинів представлений величезний вибір косметичних засобів, розроблених спеціально для зміцнення шкіри грудей.
  3. Морські ванни або грязьові обгортання також здатні зберегти і повернути форму грудей. Прийміть процедуру таласотерапії в домашніх умовах. Для цього наповніть ванну теплою водою, не більше 38 градусів. Додайте 400-500 грам великої морської солі. Поступово поринете в воду. Через 10-15 хвилин сполосніть чистою водою, застосовуючи метод контрастного душу. Після цього обітріться жорстким махровим рушником або губкою.
  4. Уважно вибирайте бюстгальтер. Він не повинен здавлювати вашу груди або бути дуже вільним. Правильно підібраний бюстгальтер здатний щільно облягати ваші форми, підтримуючи їх обсяг.
  5. Підготуйте спеціальний компрес для зміцнення тонусу грудей. Для цього приготуйте або купите готове дріжджове тісто. Розкачайте його товстим шаром і покладіть на область декольте. Як тільки пласт тіста затвердіє, зніміть його. Використовуйте такий компрес 2-3 рази на тиждень протягом місяця. Після цього ви зможете оцінити отриманий результат.