Як повернути колишню форму

Як повернути колишню форму

В юності багато хто з нас не замислюються про свою фігуру. Тіло гнучке й струнке, і здається цілком природним, що так буде завжди. Але проходить 10-15 років і ми починаємо помічати, що кілограми на вагах неухильно рухають стрілку вперед, шкіра стає в’ялою на животі, а дзеркало показує всю «красу» целюліту на стегнах. І тоді ви розумієте, що якщо не візьметеся за власне тіло, то через кілька років повернути собі колишню фігуру буде зовсім нереально.

Інструкція

  1. Перегляньте власне харчування. Ні в якому разі не здумайте сідати на дієту, для організму це величезний стрес. Неправильне обмеження в харчуванні не тільки не принесе користі, але й може створити в роботі організму серйозні збої. У питаннях правильного харчування вам допоможе розібратися дієтолог, він же складе для вас програму, яка допоможе організму природно скинути кілька зайвих кілограмів. Обов’язково їжте морепродукти, дієтичне м’ясо (кролик, дичина, грудка курки), крупи, горіхи, насіння, молочні продукти, овочі, фрукти. Виключіть солодке, борошняне, солоне, копчене, жирне, фаст-фуд, газовані напої.
  2. Повернути тонус м’язів допоможе фітнес. Обов’язково почніть відвідувати спортивний клуб, адміністратор підбере тренування, яке не тільки вам поверне стрункі форми, але і зарядить відмінним настроєм. Якщо вам не хочеться інтенсивно рухатися або тягати вантаж на тренажерах, займайтеся йогою. Це східне мистецтво не тільки підтягне всі м’язи, але і виведе токсини з організму, додасть гарний колір шкірі, зробить вас гнучкою і стрункою.
  3. Пройдіть курс масажу по корекції проблемних зон. Ви можете почати процедури з зменшення обсягів талії або стегон, якщо грошове питання змушує економити. Але все ж більший ефект схуднення ви відчуєте від масажу на всі проблемні зони одночасно. Шкіра поступово підтягнеться, целюліт почне розгладжуватися, а руки масажиста допоможуть випробувати даний розслаблення.