Як позбавити від застуди

Як позбавити від застуди

Простудними захворюваннями хворіють практично всі люди. Час від часу імунітет слабшає, і якщо в цей час осінь приходить на зміну літу, людина переохолоджується і захворює. Щоб перестати хворіти, треба зайнятися профілактикою.

Інструкція

  1. Люди, батьки яких привчили їх до загартовування з раннього дитинства, дуже рідко хворіють на застуду. Тим, хто не знайомий з такого роду процедурами, варто замислитися, чи хочуть вони і далі сидіти на лікарняному кожну осінь і весну, а чи є сенс перебудуватися, зайнятися спортом і перестати хворіти.
  2. Раз імунітет має тенденцію слабшати в певну пору року, треба вживати заходів для того, щоб його підняти. Варто задуматися про прийом біологічно активних добавок, які можуть коригувати імунну систему.
  3. Спілкування з тваринами часто призводить до того, що людина заражається гельмінтами. Природно, його імунітет страждає від цього, і підхопити простуду у такому стані набагато простіше. Необхідно раз на півроку профілактично очищати свій організм, пропиваючи курс трав, щоб позбавити організм від паразитів.
  4. Займайтеся фізкультурою, бігайте, більше ходіть пішки, розвивайте витривалість — все це допоможе зміцнити імунітет, і ви будете вболівати рідше.
  5. Намагайтеся щоліта проводити відпустку біля моря. Морське повітря і вода мають оздоровчий ефект. Будучи на морі, не забувайте полоскати горло, використовуючи морську воду.
  6. Звичайно, загартовуватися краще з дитинства, але доросла людина, володіючи силою волі, може усвідомлено приступити до процедур, що гартують. Почніть з малого: приймаючи душ, кожен день знижуйте температуру води на пару градусів. Провітрюйте кімнату, в якій спите, гуляйте перед сном. Відвідуйте сауну або басейн, взимку ходите на лижах, катайтеся на ковзанах, а влітку намагайтеся більше плавати у відкритих водоймах. Якщо є можливість провести час у горах, скористайтеся нею, гірське повітря допоможе поправити здоров’я.
  7. Відмова від шкідливих звичок, здорове харчування, правильний спосіб життя, прийом лікарських трав — все це сприяє своєчасному очищенню організму і його оздоровлення. Не нехтуйте профілактичними заходами, ваші зусилля варті того, щоб не хворіти сезонними застудами, небезпечними своїми ускладненнями.