Як позбавитися від підвищеного тиску

Як позбавитися від підвищеного тиску

Підвищений артеріальний тиск небезпечно тим, що на його тлі розвиваються інфаркти та інсульти. Якщо людина хоче залишатися здоровим, він повинен контролювати свій кров’яний тиск, а у разі його підвищення приймати необхідні ліки.

Інструкція

  1. При розвитку гіпертонічної хвороби призупинення процесу сприяє правильне харчування. Відмовтеся від надмірного вживання солі, а також не їжте жирного і копченого м’яса.
  2. Навчіться розслаблятися. Це дуже важливо, тому що стресові ситуації провокують серцебиття, а це є додатковим навантаженням на серцево-судинну систему. Допомагає розслабитися медитація, дихальна гімнастика, спокійний спосіб життя і помірні фізичні навантаження.
  3. Ще одним методом швидкого розслаблення є масаж. Позбутися від підвищеного тиску допоможе масаж комірцевої зони (мається на увазі шия, потилиця, плечі, голова і груди).
  4. Нормалізувати підвищений тиск, не застосовуючи лікарські препарати, можна людям, що мають діастолічний тиск, підвищений до 90-105 мм. Їжте суницю, пийте грейпфрутовий, буряковий і виноградний сік. Зробіть більш динамічним свій спосіб життя. Контролюйте масу тіла, займайтеся зарядкою, відмовтеся від куріння і алкоголю. Включіть у свій раціон рибу, молочні продукти і свіжі овочі.
  5. Ліки призначають у тому випадку, якщо нормалізувати тиск не вдається після півроку зроблених зусиль. Експерти ВООЗ рекомендують п’ять груп препаратів, які допомагають позбутися від підвищеного тиску. До найбільш сучасних препаратів належать інгібітори АКФ. За допомогою цих препаратів усуваються причини захворювання. Це можуть бути захворювання нирок і надниркових залоз, прийом стероїдів протягом якогось часу, хвороби судин і т.д.

    Прийом препаратів дає добрі результати, тиск знижується у 70% пацієнтів. Наслідком прийому препаратів є зменшення гіпертрофії серця і судин, можна запобігти ниркову недостатність, а також зменшити ризик отримання інфаркту та інсульту. Важливо, що для хворих на цукровий діабет, протипоказань для прийому цієї групи препаратів немає.