Як позбавитися від сильного похмілля

Як позбавитися від сильного похмілля

Коли в організмі виникає надлишок продукту метаболізму етилового спирту — ацетальдегіду, печінка перестає справлятися і виникає важке похмілля. Цей стан може виникнути від передозування спиртних напоїв, від їх неправильного поєднання або вживання неякісного алкоголю з високим вмістом домішок. Похмілля по своїй суті є отруєнням організму. Тому, якщо напередодні довелося зловживати алкоголем, швидко і дбайливо позбутися цього стану стає першочерговим завданням.

Інструкція

  1. Перше, що відчуває людина вранці після вчорашнього застілля — це сильна спрага і головний біль. Жага обумовлена ​​дегідратаційний властивістю етилового спирту, що виникають внаслідок порушень електролітного і кислотно-лужного балансу в організмі. Головний біль виникає внаслідок набряку мозку, що виникає в результаті зневоднення.

       Дефіцит рідини після непомірного прийняття спиртного досягає півтора літра. Тому, в першу чергу, почніть з угамування спраги. Щоб уникнути блювотного рефлексу пийте рідина не залпом, а маленькими порціями. За годину потрібно випити не менше півтора літрів рідини — води, чаю, лужної мінеральної води і розсолу. Традиційні ранкові напої — мінералка і розсіл допоможуть відновленню кислотно-лужної рівноваги. Втрати електролітів — калію, магнію і фосфору допоможуть також заповнити хлібний квас і квашена капуста. При відсутності популярних народних засобів для виходу з похмілля — заповните дефіцит цих речовин прийомом двох таблеток панангина або аспаркама.
  2. Після відновлення дефіциту рідини в організмі потрібно позбутися головного болю. Прийміть пару таблеток болезаспокійливого засобу, найкраще підійде розчинна форма парацетамолу. Аспірин не рекомендується, він подразнює слизову оболонку шлунка, що при похміллі і без того перебуває «не в кращій формі».
  3. Після того, як були вирішені дві головні проблеми, продовжуйте виводити токсини з організму. Для цього постійно протягом дня пийте будь-які рідини, крім солодкої газованої води. Крім цього, приймайте сечогінні засоби. Природними сечогінними є міцний чай і каву, крім цього цукор, який зазвичай кладуть у ці напої, благотворно позначиться на роботі головного мозку. Рясне питво в поєднанні з сечогінними забезпечать форсований діурез, тобто через організм пройде чимала кількість рідини, вимиваючи з нього органічні токсини.
  4. Після того, як самопочуття трохи покращилося, щільно поснідайте. Уникайте важкої та жирної їжі, це зайве навантаження на печінку. З’їжте сир, овочі або нежирне м’ясо. Їжа повинна бути легкозасвоюваній і калорійною.

        Алкоголь руйнує вітаміни, особливо вітамін С. Саме аскорбінова кислота зв’язує і нейтралізує продукти метаболізму етилового спирту, тому — прийміть пару драже цього препарату.
  5. Добре при відновленні організму після «погрішності в дієті» допомагає контрастний душ і прогулянки на свіжому повітрі. Якщо є можливість — відвідайте лазню, тільки не варто зловживати парилкою, це досить велике навантаження на серце. З цієї ж причини виключите фізичні навантаження при похмільного синдрому. Найкраще цей день провести вдома. І звичайно, намагатися відновити здоров’я шляхом прийому алкоголю — неприпустимо. Це небезпечно для здоров’я і може непомітно перетворитися на звичку, від якої до алкоголізму — рукою подати.