Сухість очі (або синдром сухих очей) — захворювання, поширене серед користувачів персонального комп’ютера. Воно проявляється в недостатньому зволоженні очного яблука і виникає внаслідок сильного напруги очей, сухого повітря в приміщенні, брак жирів та вітамінів в організмі, зміни клімату, прийому лікарських препаратів та інших негативних факторів.
Інструкція
- Основний крок у лікування сухості очей — забезпечення для них достатньої кількості вологи. При виявленні симптомів захворювання (печіння, свербіння і відчуття піску в очах, їх роздратування і почервоніння) зверніться за допомогою до лікаря. Він призначить вам підходять препарати — спеціальні краплі (або штучні сльози), колагенові тампони для слізних проток, а також носіння окулярів або лінз. У разі приєднання запального процесу можуть бути виписані протизапальні засоби.
- Обмежте час роботи за комп’ютером. Додайте його нижче рівня очей, щоб полегшити частоту мигання. Робіть 5-хвилинні перерви, під час яких проводите вправи для очей. Водите ними вліво, вправо, вниз та вгору, малюйте вісімку, часто моргайте. Такі прості маніпуляції здатні зміцнити очні м’язи, поліпшити кровопостачання і відділення сльози.
- Придбайте зволожувачі повітря. Щоб захистити себе від несприятливих умов (вітру, диму), що збільшують дискомфорт, носите окуляри.
- Кращою природного мастилом для очей є сльоза. Читайте емоційні книги, дивіться мелодрами. Вони допомагають викликати сльози.
- Будьте обережні у виборі макіяжу. Уникайте нанесення косметики в безпосередній близькості від поверхні очного яблука. В якості тіней використовуйте кремові, а не порошкові засоби.
- Сухість очей може з’явитися в результаті шкідливого впливу на них вільних радикалів, викликаного палінням, старінням, антидепресантами, надмірним вживанням алкоголю. Тому включите в раціон харчування продукти, що містять антиоксиданти — поліфеноли, що допомагають сповільнити негативні процеси. Їжте більше ягід, фруктів і овочів, особливо капусту, шпинат, чорницю, ожину і малину.
- Пийте в день не менше двох літрів води. Вживайте продукти, багаті калієм і цинком. Як правило, рівень калію у людей, що страждають синдромом сухості очей, дуже низький. Цинк необхідний для правильного функціонування метаболічних ферментів в кровоносних судинах очей. Кращими джерелами калію є банани, інжир, авокадо, зародки пшениці, мигдаль; цинку — риба, печінка, гриби, овочі та насіння соняшнику.
Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.
