Як позбавитися від зайвої рідини в організмі


 

Позбутися зайвої рідини в організмі можна самостійно, застосовуючи досить безпечні для організму методи. Завдяки цим методам можна впоратися з набряками, що виникають в результаті порушення водного і сольового обміну в тканинах.



Інструкція

  1. Щоб позбутися від зайвої рідини в організмі відмовтеся від вживання продуктів, що містять речовини, які затримують воду в організмі. Не вживайте сіль і солоні продукти, яйця, червоне м’ясо, цукор, мед, дріжджі, сиропи, торти, молочні продукти, сири, шоколад, масло, картопляні чіпси, смажені блюда, майонез, соуси і підливи, алкоголь.


  2. Пийте трав’яні і зелений чай, чай з молоком, чай з меліси або брусниці, відвари шипшини, тмину або глоду, чай мате, воду з лимонним соком.

  3. Регулярно вживайте в їжу продукти, що сприяють зменшенню набряків. Включіть у свій раціон огірки, кавун і диню, селеру і печена картопля, квасоля, овес і коричневий рис, зелені яблука, нежирний кефір і молоко, щавель і кропиву, соки калини та горобини, буряк. Нераціональне харчування призводить до порушення в організмі балансу електролітів: іонів калію, натрію і хлору.


  4. Щоб вивести більше рідини з організму, регулярно ходите в сауну або лазню.

  5. Три рази в тиждень приймайте ванну, допомагає зняти набряклість і вивести зайву рідину. Додайте у ванну морську сіль (300г) і соду (500г), проведіть у воді півгодини. Після прийняття такої ванни організм втрачає близько 500 г води.


  6. При сидячій роботі якомога частіше розминайте пальці ніг і виконуйте кругові обертання ступнями. Чи не закидайте ногу на ногу, не носите тісне взуття, щоб не провокувати порушення циркуляції крові в ногах. Протягом 10 хвилин перед тим, як лягти спати, полежте з піднятими ногами, а потім активно розітріть їх у напрямку від стоп до колін. Урізноманітніть фізичні навантаження на організм щоденним бігом, плаванням в басейні або спортивною ходьбою.


  7. Робіть для ніг контрастний душ. Кілька разів змініть гарячу воду на прохолодну. Закінчуйте прийняття контрастного душу тільки прохолодною водою.


  8. Крім перерахованих методів можна користуватися сечогінними засобами, але їх застосовувати необхідно дуже обережно, щоб не спровокувати зневоднення організму.



 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.