Як позбавитися від збентеження

Як позбавитися від збентеження

У процесі спілкування виникають різні ситуації, які можуть вас збентежити, викликати неординарну реакцію або позбавити дару мови. У таких випадках збентеження природно і виправдано. Але якщо ця риса заважає вам дізнатися хто проходить повз людей, котра година або як знайти дорогу, то з ним потрібно боротися.

Вам знадобиться

Книги з психології.

Інструкція

  1. Спробуйте усвідомити, що оточуючі вас люди не бажають вам зла, не мріють посміятися над вами або виставити в невигідному світлі. Не варто боятися бути незрозумілим або сказати щось не так. Не помиляються лише ті, хто нічого не робить. Але в даному випадку це твердження не працює, адже ви не можете виключити зі свого життя все до єдиного контакти. Уявіть себе на місці людини, до якого ви боїтеся звернутися. Чи готові ви будете відповісти на своє запитання? Чи викличе він у вас якісь негативні почуття? Здійснивши цей прийом, ви зрозумієте, що для збентеження немає приводу.
  2. Уявіть, що ви перебуваєте в якійсь фізичній оболонці. Якщо вам здається, що все на вас дивляться, бачать вас наскрізь, розуміють, що ви нервуєте або нічого не знаєте, то постарайтеся захиститися за допомогою гарного психологічного методу. Уявіть, що вас оточує якась фізична оболонка, яка не дозволяє людям бачити ваше хвилювання. Такий прийом зробить вас більш упевненим у собі і позбавить від надмірного збентеження.
  3. Спробуйте налагодити контакт з оточуючими людьми. Чим більше ви будете спілкуватися з незнайомими людьми, тим менше вас буде бентежити необхідність завести розмову з ними. Якщо ви нервуєте при виступі перед великою аудиторією, постарайтеся зробити так, щоб вона сама зруйнували ваше збентеження. Запропонуйте вашим слухачам поставити свої запитання чи висловити побажання, підключіть їх безпосередньо до процесу свого виступу.
  4. Полюбіть самого себе. Якщо ви будете почувати себе впевнено, то збентеження зникне саме собою. Оточуючі люди не будуть проявляти до вас явної симпатії, поки ви самі негативно ставитеся до себе і до своїх комунікативним навичкам. Почніть потроху позбуватися від своїх комплексів, і ви відчуєте, яким приємним є процес спілкування.

Корисні поради

Почитайте книги, присвячені мистецтву спілкування. Вони можуть підвищити вашу самооцінку.