Як позбутися депресії і тривоги

Як позбутися депресії і тривоги

В тій чи іншій мірі, від депресії страждає більше половини населення нашої планети. Але якщо вам все набридло, улюблене заняття не приносить задоволення, мучать почуття смутку, тривоги і втоми, необхідно негайно діяти.

Інструкція

  1. Пам’ятаєте, як у дитинстві після уколу вас пригощали чимось солоденьким — і настрій відразу піднімалося? Це подіє і зараз! Адже від солодкого в організмі виробляється ендорфін — гормон щастя. Купуйте торт, тістечко або просто шоколад, налийте гарячого міцного чаю і розслабтеся в зручному кріслі. Таке проведення часу підніме настрій і додасть сил.
  2. Ще один спосіб отримати дозу ендорфіну — фізичне навантаження. Підіть на пробіжку, фітнес, тренажерний зал … Це не тільки підніме настрій, але і допоможе привести в тонус м’язи.
  3. Цей спосіб особливо актуальний і популярний для слабкої статі — це шоппінг. Якщо кошти не дозволяють придбати собі обновку, можна просто покликати подруг і повеселитися, приміряючи різноманітні вбрання. Дуже здорово зайти в магазин маскарадних костюмів і побачити себе в різних образах.
  4. Якщо сумно через відсутність співрозмовника, відмінний варіант — завести домашнього вихованця. Кого б ви не обрали, тварина вимагає турботи, участі та спілкування. Якщо ти потрібен і любимо, то і настрій піднімається!
  5. Ну і, мабуть, самий дієвий спосіб позбавитися від депресії — секс. Він підніме настрій і вам, і вашому партнерові, дасть заряд енергії на майбутній день або дозволить солодко заснути на майбутню ніч — це вже в кого як складеться.