Як позбутися комплексу

Як позбутися комплексу

Невпевненість в собі — причина більшості нервових зривів і переживань від того, що будь-який знак уваги до своєї персони здається глузуванням. У той час, як проходить повз людина просто посміхнувся своїм думкам, або у нього гарний настрій, а може бути ви йому сподобалися. Пора розібратися з комплексами, які заважають бути щасливими.

Інструкція

  1. Вам здається, що у вас довгий ніс, криві ноги, зайву вагу, відчуваєте при цьому жахливі почуття страждання і переживання. Можливо, з’являлися навіть думки про пластичну операцію. А чи потрібна вона вам? Зверніть увагу, що ви перебільшуєте свої недоліки. Подивіться на відомих акторів і артистів, хіба у багатьох з них ідеальні дані? Немає. Але вони або вміло використовують їх у своїй творчій кар’єрі, або навчилися маскувати. Ви, як і кумири мільйонів людей, не схожі на оточуючих. І це прекрасно.

    Наприклад, Том Круз і Сергій Звєрєв соромляться свого маленького зросту. Якщо заглянути в гардероб кожного з них, то можна побачити взуття тільки на високій платформі. У Ванесси Параді щербинка між зубами, але при цьому вона, не соромлячись, демонструє свою посмішку.

    Хіба можна сказати, що невелике зростання або косметичний недолік завадив цим людям зробити блискучу кар’єру? Чому ж вам комплекси повинні заважати жити повноцінно і щасливо?
  2. Якщо недолік помітний так, що деякі дозволяють відпускати жарти на вашу адресу, то, по-перше, не показуйте злості, а, по-друге, навчіться правильно підбирати одяг, наприклад, якщо ви незадоволені фігурою. Слідкуйте за тим, що ви їсте.
  3. Навчіться правильно накладати макіяж і підберіть відповідну зачіску, щоб приховати стирчать вуха або візуально скоректувати форму очей, носа, губ. Напевно, багато хто чув або дивилися серіал «Не родися вродливою» з Неллі Уварової в головній ролі. У житті вона — красива молода жінка, але на знімальному майданчику її зовнішність змінили в гіршу сторону так, що оператор, що заглянув «на вогник», не повірив, що цю страшненьку актрису можна перетворити на хоча б більш-менш миловидну дівчину. Коли всіх викликали на майданчик без гриму, той її просто не впізнав. У фільмі ж можна простежити перетворення поганулі в красиву і успішну жінку. Якщо ви не можете створити образ самостійно, то зверніться за допомогою до стилістів, візажистів і перукарів.
  4. Полюбіть себе. Зверніть увагу на те, що ви вмієте робити, на свої кращі якості, припиніть думати тільки про те, що в вас не так.

    Не говоріть собі про те, що ви чогось не можете. Якщо з якихось причин ви не можете це зробити самі, зате ви можете попросити про це того, хто може допомогти. Ви ж купуєте в магазині борошно, хоча не вирощували зерно. Кожен займається тим, що в нього добре виходить.
  5. Насправді, комплекси не з’являються самі по собі. У дитинстві ми чуємо, що нам говорять дорослі і інші діти, коли ще не можемо об’єктивно оцінити свою зовнішність і характер. Негативний образ, створений з уривків чужих слів, закріплюється у свідомості. І вже в дорослому стані ви страждаєте від кимось нав’язаної програми «невдахи». Її можна і потрібно змінити. Напишіть на аркуші паперу все погане, що про вас говорили. І намалюйте портрет людини, який би відповідав всім цим рисам. Коли ви зробите це, навпроти кожного пункту напишіть протилежне за значенням твердження. Саме так ви створите для себе нову програму, де буде місце тільки позитиву.
  6. Якщо вам не вистачало любові рідних людей в дитинстві, то спробуйте подумки програти ті безрадісні моменти, коли вам хотілося, щоб вас обняли, пожаліли. Уявіть, що ви можете втішити того маленького дитини, яким були раніше, сказати йому, що він найкращий і улюблений. Коли у вас вийде зберігати в душі відчуття умиротворення й спокою, ваше життя почне змінюватися на краще.
  7. Якщо ви не справляєтеся зі своїми комплексами самостійно, зверніться за консультацією до психолога. У цьому немає нічого ганебного. Набагато гірше, якщо ви будете ставитися до себе з презирством і соромом все життя, хоча все можна виправити.