Як позбутися підозрілості


 

Підозрілість — якість, прямо протилежне довірливості. Людина, одержимий нею, з недовірою ставиться до інших людей. Якщо його поведінка не виходить «за рамки», фактично будучи розумною пильністю та обережністю, то в цьому немає абсолютно нічого поганого. Дійсно, не слід сліпо довіряти першому зустрічному, адже в світі вистачає і ошуканців, і шахраїв. Однак підозрілість може прийняти надмірні форми, на грані нав’язливої ​​ідеї. Як же позбутися підозрілості?



Інструкція

  1. Постійно переконуйте себе, що все добре в міру. Так, обережність корисна, але лише в певних межах. Не можна ж, справді, побоюватися всіх і кожного. Отак недалеко до думки, що весь світ складається з одних негідників.
  2. Згадайте, адже на вашому життєвому шляху напевно зустрічалися гідні люди, яким ви багато чим зобов’язані, з яких хотілося брати приклад. Вони безкорисливо допомагали вам, ділилися своїм досвідом, знаннями. Сама думка, що таких людей можна підозрювати у чомусь непристойному, напевно здалася б абсурдною.
  3. Постарайтеся об’єктивно і неупереджено проаналізувати причини виникнення надмірної підозрілості. Як, коли і за яких обставин вона у вас виникла? Адже не просто так, не на «рівному місці» у вас раптом з’явилося переконання, що ви оточені заздрісниками і недоброзичливцями?
  4. Проаналізуйте власну поведінку: не проявляли ви, наприклад, до колег по роботі зарозумілості, зневаги, не відпускали чи невдалих, нетактовних жартів? Не виключено, що їх недоброзичливість — всього лише відповідна реакція.
  5. Надмірна підозрілість виникає, як правило, у егоїстичних, болісно самолюбних, чутливих людей, занадто гостро на все реагують. Постарайтеся тримати себе в руках і дивитися на життя простіше. Зрозумійте просту річ: ніхто з оточуючих не зобов’язаний в першу чергу думати про вас, ваших інтересах і особливості вашого характеру. Якщо хтось не так подивився на вас — це зовсім не означає, що він хотів нанести вам образу, або замишляє підступні підступи. Швидше за все, він взагалі про вас не думав. Не вважайте себе центром всесвіту — і багато проблем зникнуть самі собою, без сліду.
  6. Постарайтеся освоїти методику самонавіювання. За погодженням з лікарем можете приймати препарати заспокійливої ​​дії, краще рослинного походження. Змініть обстановку, постарайтеся добре відпочити. Якщо нічого не допомагає — зверніться по допомогу до кваліфікованого психолога.