Як позбутися шкідливої ​​звички гризти нігті

Як позбутися шкідливої ​​звички гризти нігті

Оніхофагія, або звичка гризти нігті, пояснюється вченими як результат надмірного інтелектуального і психічного напруження. Схильні до цього шкідливому заняттю, як вважають психологи, невпевнені в собі люди із заниженою самооцінкою. І, природно, від такої звички слід якомога швидше позбутися, адже це не тільки негарно, але й шкідливо для пальців, оскільки ранки і задирки, які утворюються після активної діяльності зубів, можуть виявитися вогнищем інфекції.

Інструкція

  1. Позбутися від цієї звички може спеціальний гіркий зміцнюючий лак. Наносьте його раз на три дні. Коли пальці займуть «звичне» місце у ваших зубів, ви відчуєте, яка це гидота на смак. Але вашим нігтям це засіб повинен підійти, адже до складу лаку входять необхідні їм для росту вітаміни і мікроелементи.
  2. Зверніться в салон краси до майстра з нарощування нігтів. Будь-який вибраний вами матеріал, будь то гель або акрил, дуже твердий і вам буде не по зубах. А якщо ви ще зробите на своїх нігтях якийсь ультрамодний дизайн, гризти їх вам, просто, буде шкода.
  3. Наскрібши нігтями мило, змастіть пальці гірчицею або гострим перцем. Можливо, щось із цих коштів теж зупинить ваші пальці на півдорозі. Тільки не потріть ними очі.
  4. Натягніть на зап’ясті гумку, і щоразу, коли з’являється бажання донести пальці до рота, відтягувати її і відпускайте. Біль, яку ви відчуєте, підсвідомо буде діяти як гальмо для вашої шкідливої ​​звички.
  5. Якщо не допомагають інші способи, надягайте частіше рукавички. Працювати в них не зовсім зручно, але на смак рукавички не такі хороші …
  6. Придумайте для себе якесь покарання у помсту за шкідливу звичку, наприклад, робити якусь нудну і нецікаву вами роботу, прибирання.
  7. Непоганий засіб позбавлення від шкідливої ​​звички — відволікти себе чим-небудь. Займіться чимось цікавим, почитайте книгу або йдіть спілкуватися зі знайомими. Не будете ж ви гризти нігті перед ними?
  8. Якщо ваша шкідлива звичка — наслідок нервових зривів або напруги, постарайтеся менше нервувати. Частіше виходьте на вулицю погуляти, займіться аутотренінгом.
  9. Побувайте на консультації у невропатолога чи психолога, особливо якщо ви, крім звички гризти нігті, відчуваєте, що дратівливі, швидко втомлюєтеся, забуваєте про якісь важливі речі і постійно відчуваєте тривогу. Досвідчений фахівець допоможе вам розібратися в проблемі або випише необхідні ліки.

Корисні поради

Завжди носіть у своїй сумочці пилочку для нігтів, щоб пошкоджений ніготь можна було акуратно підпиляти.