Як позбутися страху перед собаками


 

Кінофобія — страх перед собаками, явище досить поширене. Воно псує життя вам і вашим знайомим, у яких є домашні вихованці. Адже навіть похід до них в гості вимагає серйозної роботи над собою. Але коли є необхідність, то від кінофобіі можна позбутися.



Вам знадобиться

— добра собака з господарем
- Загальний друг, який не боїться собак

Інструкція

  1. Виділіть певний час для занять, поставтеся до них серйозно. Почніть відучуватися від страху перед собаками через телевізор. Дивіться передачі, де собак переучують, навчають новим навичкам. Так ви зрозумієте, що людина здатна керувати собакою.
  2. Спостерігайте за гуляють собаками з вікна. Якщо тварини починають битися, не тікайте в паніці. Пам’ятайте: по-перше, ви дивитеся зі своєї квартири і вам нічого не загрожує, по-друге, собаки б’ються між собою, а не нападають на людей. Розборки між тваринами не стосуються нікого з оточуючих, крім їх власників. Побачивши, як господарі рознімають вихованців, знову відзначте, що вони можуть на них впливати.
  3. Пора переходити до активних дій. Напевно у вас є знайомі, до яких ви боїтеся піти через страх перед доброзичливою, трохи гавкаючого собакою. Відразу йти в гості не варто, нехай справа відбувається на вулиці. Домовтеся про умовне знаку, який ви подасте, щоб господар забрав вихованця.
  4. Візьміть спільного друга, який знає і собаку, і господаря, сядьте на лавку. Дихайте рівно і глибоко, за схемою: вдихніть — затримайте дихання на кілька секунд — видихніть до упору — затримайте дихання — вдихніть.
  5. Коли собака з’явиться в межах своєї видимості, буде бажання піти. Не піддавайтеся йому. Залишіться сидіти на місці, обговорюючи з одним те, що зараз відчуваєте. Говоріть чесно, стежте за рівністю і тембром свого голосу. Описуйте свої почуття з позиції іншої людини: «Він (а) відчуває, як тремтіння проходить по всьому тілу …». Прислухайтеся самі до того, що розповідаєте.
  6. Головне: собака повинна бути без повідця, господар, підійшовши до вас, не повинен тримати її за нашийник, коли вихованця гладять. Якщо господар тримає своє тварина, то будь-яке наближення до неї або до нього буде розцінено як напад, яке треба запобігти.
  7. Друг повинен першим погладити підійшла собаку, щоб показати вам, яка вона хороша і лагідна. Якщо не готові спілкуватися з нею зараз, нічого страшного. Просто дивіться. Те, що ви перебуваєте так близько від собаки, вже досягнення. Коли зрозумієте, що стає зовсім важко, дайте умовний знак знаходиться в зоні видимості господареві.
  8. Коли зможете погладити собаку на вулиці, пора перебиратися в приміщення. Ідіть в гості до господаря, не звертаючи уваги на гавкіт, пройдіть в кімнату. Розповідайте про те, що відчуваєте, пояснюйте присутнім, чому ви це відчуваєте, яких дій собаки боїтеся. Нехай тварина знаходиться в одній кімнаті з вами. З часом, починайте її гладити, приводити в життя ваші страхи: «Що буде, якщо я встану, якщо піду в іншу кімнату, якщо собака раптово до мене підійде …».

Зверніть увагу

Неважливо, якого розміру тварина. Маленькі собачки по нервозності дадуть фору будь-якому догу, а для кожного господаря його вихованець — найдобріший. Будьте об’єктивні при виборі собаки для терапії. Якщо господар не має беззаперечної влади, краще просити замикати тварину в кімнаті, а не вчитися його любити.

Корисні поради

Якщо є можливість, то для повного позбавлення від кінофобіі краще займатися з фахівцем. Завдяки йому, ви не просто позбудетеся від страху перед певними собаками, а й отримаєте знання для позаштатних ситуацій.