Як позбутися страху самотності

Як позбутися страху самотності

У багатьох людей почуття страху самотності в перший раз виникає ще в ранньому дитинстві, коли дитина боїться втратити своїх батьків. У дорослому житті цей страх набуває нові джерела, підживлюють його. Ними можуть бути і втрата близької людини, і зраду друга, і не зовсім вдалий досвід особистих відносин.

Інструкція

  1. Прийміть свою самотність. Створіть установку, що вам цілком комфортно з самим собою. Визнайте, що цей період життя, в якому ви перебуваєте без присутності людей навколо вас, ви використовуєте, щоб позбутися страху, залишитися самотнім. Адже в даній ситуації ви володієте двома неоціненними перевагами — масою вільного часу і свободою. Саме їх ви можете ефектно використовувати на благо собі.
  2. Займіться самовдосконаленням, всебічним розвитком своєї особистості. Адже відповідь на питання, як позбутися страху самотності, знаходиться всередині нас. І поступово, в міру удосконалення та розвитку вашої особистості почнуть змінюватися ваші взаємини з навколишнім вас дійсністю і з людьми.
  3. Визначте причини свого страху самотності. Їх може бути дуже багато, всі вони пов’язані з конкретною особистістю і носять строго індивідуальний характер. Тому всім, хто відчуває страх самотності, необхідно зайнятися психоаналізом.
  4. Поставте перед собою питання і дайте максимально відверті відповіді на них:

    1. Якого самотності я боюся? Відповіді можуть бути самі різні. Чи то ви побоюєтеся залишитися без близької і дорогої вам людини. Чи то ви відчуваєте страх опинитися один на одні перед складними життєвими проблемами і т.п.

    2. У яких ситуаціях ви побоюєтеся залишитися самотнім? Піддайте аналізу кожну ситуацію і свою реакцію на неї. Намагайтеся сформулювати нові, позитивні емоції, знайти щось хороше в цій ситуації.
  5. Нейтралізуйте причини, що викликають у вас страх самотності. Починайте зі зміни самого себе. Починайте активно діяти в напрямку трансформації свого внутрішнього світу. Одночасно з цим займіться пошуком нових друзів. Знайомтеся з людьми, відвідуючи курси, тренінги, спортивні клуби.

Корисні поради

Відчуваючи страх самотності, не варто переконувати себе в тому, що все це не так важливо, що можна прожити і одному. Не варто заганяти всередину свій страх. Необхідно навчитися позбуватися від страху самотності.