Як позбутися від болю в стопах


 

До однієї з найпоширеніших причин появи болів в стопах ніг відноситься тривале перебування в тісній і незручною взуття. Розлад проявиться найрізноманітнішими симптомами: освітою мозолів на великих пальцях ніг, п’яткових шпори, врослих нігтях. Запалення здавленого нерва — неврома Мортона — викликає відчуття печіння і болю в підошвах ніг. Надмірна вага, що давить на стопу, підошовні бородавки, порушення кровообігу — все це далеко не повний перелік причин болю в стопах ніг.



Вам знадобиться

— молочна сироватка;
- Сіль харчова;
- Спиртова настоянка йоду;
- Соняшникова олія;
- Аплікатор Кузнєцова.

Інструкція

  1. Для початку необхідно розібратися з найбільш імовірною причиною болів в стопах. Спробуйте частіше знімати взуття протягом робочого дня. Міняйте її на більш простору і зручну, знімаючи постійно знаходиться на ногах модельне взуття.
  2. Потрапивши додому після роботи або тривалого перебування на ногах, займіть положення лежачи, піднявши ноги на стіну. Зверніть увагу на те, чи допомагає вам цей вимушений відтік крові від нижніх кінцівок.
  3. Робіть щовечора ванночки для ніг. Найкраще в теплій сироватці, додавши 100 грам солі на 1,5 літра сировини і 10 крапель йоду. Час процедури — 15-20 хвилин. Потім, промокнувши стопи бавовняної серветкою, змастіть їх соняшниковою олією.
  4. Через 10 хвилин потопчіться на аплікаторі Кузнецова протягом 30-50 секунд. Дана процедура має великий вплив, і не тільки на стопи ніг. Відбувається оздоровчий ефект всього організму. Рекомендується виконувати дані процедури по 5-7 разів кожен квартал.
  5. Підійдіть до покупки взуття виходячи не тільки з її краси, а й зручності для ніг. Не купуйте взуття на розмір менше, щоб нога видавалася витонченіше. Пам’ятайте, що частина туфель або чобіт, що закриває пальці, повинна бути більше їх довжини на 1,5 см. Взуття має бути на низькій підошві, причому сама широка частина на взуття повинна припадати на найширшу частину стопи. Взуття купуйте в кінці робочого дня.
  6. Якщо вжиті заходи не зменшили болючість стоп, зверніться до лікарів — остеопату або хірурга. Вам можуть запропонувати ін’єкції «кортизону» (при невроми Мортона), або в якості останнього засобу — оперативне звільнення або висічення ущемленої нерва.
  7. Якщо хворобливість стоп викликають підошовні бородавки, звернетеся до дерматолога, який підбере необхідний вам лікарський препарат або легко видалить їх за допомогою лазера.
  8. Не забувайте про фізичні вправи для ніг типу обертання стопами, перекочування з п’яти на носок і назад та ін Елементарні вправи чудово впливають на кровообіг ніг і знімають больовий синдром.

Зверніть увагу

Запущена грибкова інфекція, подагра, остеоартроз також можуть бути причиною болів в стопах ніг.

Корисні поради

Зменшення болю в стопах ніг практично завжди спостерігається при зниженні ваги.

 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.