Як позбутися від болю в животі при місячних

Як позбутися від болю в животі при місячних

У медицині з’являються болі в низу живота під час менструального циклу називаються дисменорея. Іноді цього розладу супроводять болі в спині, крижах, головні болі, нудота. Зрозуміло, що у різних жінок дисменорея виражена по-різному. Одні переносять її дуже легко, а іншим це доставляє серйозні страждання. Але все одно, практично будь-яка дівчина, яка має болі в животі при критичних днях, бажає або зменшити, або взагалі позбутися їх.

Інструкція

  1. Найчастіше ця проблема зустрічається у молодих дівчат, які ще не ведуть статеве життя або ще не народжували. У якогось числа жінок болі зникають при початку статевого життя або після пологів. Але, на жаль, це відбувається далеко не завжди.
  2. Більшість дівчат воліють використовувати знеболюючі медичні препарати. Але, так як багато таблетки мають побічні ефекти, до їх вибору потрібно підходити обережно. А краще всього проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем. Він, визначить причину, через яку виникають болі і призначить ефективне лікування. Болі можуть виникати через нестачу кальцію, магнію, можуть бути пов’язані і з якимись запальними процесами в організмі. Недолік руху та непомірність в їжі також можуть привести до появи такої проблеми.
  3. Щоб позбутися болю в животі при місячних, переглянете свій спосіб життя. Можливо, варто записатися в спортзал, щоб привести свої м’язи в тонус. Дуже корисно займатися в басейні, вода рівномірно впливає на всі групи м’язів, але при цьому надмірного навантаження не створюється.
  4. Змініть своє харчування. Включіть у раціон більше риби і морепродуктів, рослинної їжі, а також продуктів, багатих на вітаміни А, B, C, E. Якщо в організмі не вистачає кальцію, то їжте більше молочних продуктів, мигдалю, брокколі. При недоліку магнію можна приймати карбонат магнію в порошку. Деяким дівчатам допомагають голодування за кілька днів до початку менструації.
  5. У складних випадках жінкам призначають різні фізіотерапевтичні процедури. Наприклад, гінекологічний масаж, рефлексотерапія, гірудотерапія добре допомагають боротися з болями в животі під час місячних. Якщо ж болі пов’язані з якимись жіночими захворюваннями, то, перш за все, потрібно вилікувати їх, і тоді болю самі пройдуть.