Як позбутися від дитячих комплексів


 

Безліч комплексів, які ви відчуваєте в зрілому віці, беруть свій початок з дитинства. Первинні емоції та враження настільки сильні, що ярлики, необережні слова, непродумані обставини або просто випадковості впливають на сприйняття світу в подальшому.


Інструкція

  1. Відкрийте очі самому собі на існуючу проблему. Вам необхідно зізнатися собі в тому, що ваш комплекс дійсно існує і це не просто порожні слова, не мають під собою реальної основи. Тільки після цього є сенс рухатися далі, інакше будь-які дії будуть неефективними.
  2. Ви повинні з’ясувати, що саме повторюється у вашому житті рік за роком. Це можуть бути невдачі в особистому житті (зміна одного партнера іншим, який у результаті виявляється точно таким же, як попередній), повторювані соматичні захворювання, ситуації, в які ви потрапляєте із завидною регулярністю і т.д. Якщо ви виявите цю одноманітну модель поведінки, яка «переслідує» вас навіть при зміні обставин, то це стане основою вашого комплексу — тим, над чим треба грунтовно попрацювати.
  3. Ви повинні проаналізувати ті емоції і думки, які відвідують вас, коли ви опиняєтеся в неприємною, повторюваної ситуації. Звичайно це позитивні фрази, які можуть повторювати сенс того, що в дитинстві переживалося дуже яскраво. Наприклад, якщо дитина відчував брак уваги та любові, то в дорослому житті будь-яка невдача в особистому житті буде супроводжуватися твердженням про те, що його ніхто не любить. Тепер ви будете знати, що відбувається зациклення на ситуації, як тільки подумки чи вголос вимовите ключову фразу — одразу ж перемикайтеся, починайте думати в іншому, протилежному напрямку. Цей прийом дозволить нейтралізувати негативне забарвлення — ваша задача в тому, щоб виробити нову звичку.
  4. Виробляйте нову модель поведінки. Усвідомивши те, що змушує вас знову і знову переживати невдачі і, навчившись діяти в переломний момент, ви повинні замінити своє звичне негативне сприйняття новим сценарієм. Уявіть те, що ви хочете отримати від ситуації, відчуйте цю альтернативу і живіть так, як ніби це вже сталося. Так ви сформуєте нову модель поведінки і позбудетеся від дитячого комплексу. Завжди заохочуйте себе і думайте про себе в позитивному ключі — згадуйте, як багато людей вас люблять, цінують і переживають. І якщо причиною дитячих комплексів стало неправильне поводження батьків, то усвідомте, що ваші образи порожні і непродуктивні. Відірвіться від минулого шляхом позитивних візуалізацій.