Як позбутися від думок про колишнього

Як позбутися від думок про колишнього

За законами пам’яті багато людей легше запам’ятовують щасливий час, удачі, позитивний настрій. А розчарування і невдачі забуваються швидше. З часом дійсно згадується більше хорошого, ніж поганого. Це якась психологічна захист. Їй можна скористатися і свідомо.

Інструкція

  1. Щоб витіснити з пам’яті неприємні думки і спогади про колишнього, потрібно намагатися по максимуму наповнити своє життя новими враженнями, емоціями, зустрічами.
  2. Сплануйте свій час так, щоб якомога менше часу залишалося на самокопання, самотність, спогади і самоту. Сходіть в аквапарк і скотилася з усіх крутих водних гірок. Пройдіть курси підготовки стрибків і спригніте з парашутом. Запишіться на курси водіння машини.
  3. Виберіть собі заняття, якому ви хотіли присвячувати весь свій час. Іншими словами, знайдіть собі хобі, захоплення. Головне, щоб нове захоплення не було «домашнім». Необхідно знайти друзів за інтересами. Можливо, це буде якась майстерня, в якій навчають різьбі по дереву, в’язання, декоративному творчості. Або уроки танців. Або відвідування басейну. Заведіть звичку відвідувати вибраний вами клуб як мінімум раз на тиждень.
  4. Вчені довели, що молитви за кривдників дозволяють скривдженим людям швидше впоратися з образою і гнівом. Прийміть це до відома. І сходіть в храм. Помоліться про ваш колишнього чоловіка / друга / нареченого. Замовте сорокоуст за здоров’я. Причастіться.
  5. Уважно стежте за своїми думками. Як тільки в пам’яті буде спливати неприємний момент розставання, причина образи, якесь інше спогад, тут же «включайте» навмисну ​​картинку-«витіснення». Ця картинка повинна бути смішною, безглуздим, яскравою. Наприклад, почніть представляти слонів, що танцюють балет, або пінгвінів, скачуть в метро.
  6. Обов’язково зробіть у будинку генеральне прибирання. Зберіть в окрему коробку ті речі, які нагадують вам про ваш колишньому коханого. Якщо з цими речами розлучатися не хочеться, то поки просто приберіть прямо в коробці в комору. Якщо ж речі не шкода, передайте їх іншим, наприклад, за допомогою інтернет-розпродажів.
  7. Якщо якісь місця нерозривно пов’язані у ваших спогадах з колишнім, необов’язково їх уникати. Потрібно постаратися витіснити з пам’яті ці асоціації з допомогою нових яскравих подій. Скажімо, найближчий парк асоціюється у вас тільки з прогулянками по ньому в обіймах колись кохану людину, і, як наслідок, ви дуже турбуєтеся. Щоб витіснити неприємні спогади, купіть два повітряні кульки, надутих гелієм, прив’яжіть по одному до кожного вуха і зробите прогулянку по парку. І сором’язливість пободіте, і спогади допоможете змінити.
  8. І найголовніше, не забувайте собі щодня повторювати, що все відбувається на краще.