Як позбутися від холки

Як позбутися від холки

Холка, вдови горбик, жировик — це все назви однієї і тієї ж проблеми, що полягає у відкладенні жирової клітковини, ущільненої сполучною тканиною, в зоні 7-го шийного хребця. Найчастіше ця напасть переслідує жінок у віці від 40 років і старше. Мало того, що холка просто не естетична, вона таїть у собі більш серйозні неприємності — часто виникають головні болі і болі, що тягнуть в хребті. Є кілька ефективних способів позбавитися від холки, потрібно лише запастися часом і проявити терпіння

Інструкція

  1. Зробіть масляний масаж. Для приготування олійної суміші змішайте в пляшечці 100 г масла рицини (більш відомого під назвою касторове масло) з 20-ю краплями настоянки прополісу (можна купити в аптеці). Як випливає збовтайте. Умочіть до складу пальці і починайте втирати в холку. Рухи повинні бути плавні за годинниковою стрілкою. Тривалість самомасажу довільна, все залежить від того, наскільки вам вистачить терпіння і сил (все ж руки знаходяться в положенні вгору, і вони досить швидко втомлюються). Якщо ви будете масажувати холку кілька разів на день, то результат настане швидше: ви помітите, що вже через тиждень ваш горбик стане м’якше, а ще через якийсь час зникне зовсім.

    Потяг із касторки з прополісом можна чергувати з не менш ефективними засобами. Наприклад, можна змішати гепаринова і троксевазіновая мазь в пропорції 1:1 і використовувати для масажу цю суміш. Обидва препарати сприяють активізації кровотоку, а адже часто саме порушення циркуляції крові в цьому відділі є причиною виникнення холки. Крім мазей, використовуйте суміш меду з горілкою в рівних частинах — таким складом боролися з загривком на Русі ще 200 років тому.

    Після масажу холки добре зав’язати шию теплим шарфом або хусткою і не знімати приблизно півгодини.
  2. Візьміть собі за правило робити щодня вправи, які ефективно допомагають у боротьбі з загривком. Гімнастика нескладна, це прості нахили, повороти і обертання головою. Їх можна робити стоячи, сидячи і при бажанні навіть лежачи. Довільно робіть нахили голови вперед-назад, вліво-вправо, потім повороти підборіддям до лівого плеча, до правого плеча, обертайте головою за годинниковою стрілкою і проти годинникової стрілки. Акуратно, без фанатизму, в неспішному темпі і з малою амплітудою. У вас не повинна крутитися голова і виникати біль в області шиї і потилиці, не повинно темніти в очах і лунати гучного хрускоту (ну, якщо тільки чуть-чуть). Якщо ви не будете припиняти щоденні заняття, хребці і м’язи розроблять і звикнуть з навантаженнями, ось тоді ви можете збільшувати і тривалість гімнастики, і темп, і амплітуду.
  3. Робіть час від часу компреси на холку. Приготуйте заздалегідь целофанову плівку, теплу хустку або шарф. Зробіть наступний склад: рослинна олія — ​​3 ст. ложки, куряче яйце — 1 шт., по одній третині склянки скипидару і 6% оцту. Все гарненько збийте, нанесіть на холку, злегка втираючи в шкіру, накрийте плівкою, а потім хусткою. Тримайте 20-30 хвилин. Краще в цей час лежати. Ви можете відчувати прилив тепла і легке печіння.
  4. Купіть в аптеці аплікатор Кузнєцова або Ляпко. Застосовуйте згідно інструкції у вкладиші. Результат при використанні аплікаторів миттєвим не буде, але ефект обіцяє бути довгим, тобто холка швидко не наросте. Якщо ви візьмете собі в звичку користуватися аплікатором регулярно, вона не з’явиться взагалі.

Зверніть увагу

Обережно ставитеся до порад лже-знавців, які рекомендують позбуватися від холки шляхом масажу вакуумної силіконової банкою. Перш ніж слідувати цій раді, проконсультуйтеся у професійного масажиста. Невмілі дії можуть привести до появи міжхребцевої грижі та інших проблем.