Як позбутися від хрускоту в шиї

Як позбутися від хрускоту в шиї

До 20 років життя, практично у кожної людини, яка не займається своїм здоров’ям, починаються проблеми з хребтом. Відбуваються зміни в хребетному стовпі, які полягають в тому, що хрящові диски, що складаються з жорсткого багатошарового кільця і ​​рідкого драглистого ядра в середині, стискаються, і відстань між хребцями скорочується. З’являється хрускіт в хребетному стовпі, оніміння, повзання мурашок і атрофія м’язів з вираженим схудненням кінцівок.

Вам знадобиться

- Желатин;
- Бджолиний підмор;
- Турнік.

Інструкція

  1. Для зменшення хрускоту в хребетному стовпі щоденно приймайте желатин. Замочивши 3 грами харчового желатину 50 мл теплої кип’яченої води, залиште його для намокання і повного розчинення. Приймайте один раз на день, краще перед сном, протягом 30-45 днів. Ця нескладна процедура значно поліпшить стан всіх суглобів і сполучних тканин організму, ніж зведе нанівець хрускіт в шиї.
  2. Для лікування приготуйте настоянку підмору бджолиного. Візьміть склянку мертвих бджіл і, заливши їх півлітра горілки, поставте посуд зі складом в темне місце на 21 день. Процідити і віджати через марлю двошарову біологічний субстрат, злийте в банку, яку зберігайте без доступу яскравого світла. Приймайте приготоване засіб по чайній ложці тричі на день, розводячи в 30 мл кип’яченої води, поки не закінчиться склад. Через 4-5 місяців можете повторити курс лікування. Екстракт бджіл, будучи біологічним стимулятором, містить велику кількості хітину, який чудово зміцнює з’єднувальні та кісткові тканини.
  3. Виконуйте комплекс вправ, спрямованих на розтягування хребта і зміцнення м’язів спини, для стійкого підтримки хребетного стовпа. Почніть з нескладних вправ: колоподібні рухи тазом, згинання-розгинання рук, потягування та ін
  4. У міру зміцнення м’язів спини виконуйте три базові вправи, які допоможуть підтримувати хребет у гнучкому стані довгий час. Ці вправи: віджимання від підлоги, неглибокі присідання і «велосипед». На завершення комплексу вправ робіть «вис» на турніку протягом 30-50 секунд, який розтягне хребетний стовп і хрустіти ніде не буде. Гімнастика повинна бути простою і доставляти задоволення від виконуваних вправ.

Зверніть увагу Зверніть увагу

Поява хрускоту в шиї свідчить про чималі дегенеративних змінах в хребетному стовпі і наступним етапом розвитку даного явища буває остеохондроз шийного відділу хребта.

Корисні поради

Для зміцнення і оздоровлення хребта рекомендується частіше приймати журавлинні і брусничні морси, холодці і холодці, молочні продукти, що містять велику кількість кальцію, ріпу, капусту, квасолю, моркву і зелень.