Як позбутися від кривизни ніг

Як позбутися від кривизни ніг

Сучасна медицина пропонує безліч методів по позбавленню від кривизни ніг. Однак не варто поспішати на операцію. Можливо, що все можна виправити і без хірургічного втручання.

Інструкція

  1. Зверніться в ортопедичну клініку і з’ясуйте, що є причиною кривизни ваших ніжок: вроджена деформація кісткової тканини або м’язової недостатністю. І в тому, і в іншому випадку, звичайно, можна відразу готуватися до операції. Проте якщо все-таки кривизна ніг не обумовлена ​​деформацією кісток, то краще записатися в тренажерний зал або на курси йоги, щоб виправити становище.
  2. Деякі вправи можна виконувати і в домашніх умовах. Для цього вам знадобляться лише гантелі (не для всіх вправ). Ось лише деякі з них:

    - Вихідне положення — сидячи, ноги випрямлені, упор ззаду на руки. Сильно відтягніть носок правої ноги, після чого різко потягніть його на себе. Повторіть те ж саме лівою ногою. Під час цієї вправи м’язи гомілки максимально напружені, що й потрібно. Повторіть вправу кілька разів;

    - Вихідне положення — стоячи, шкарпетки нарізно, в руках гантелі. Виконайте не менше 20 присідань на носках, не випускаючи з рук гантелей;

    - Вихідне положення — стоячи біля опори, однією рукою тримаєтеся за опору, ліва нога на підлозі носком назовні, права — піднята невисоко над підлогою. Виконайте 20 підйомів на носку лівої ноги. Потім поміняйте ноги і виконайте ще 20 підйомів на носку правої ноги. Щоб вправа було більш ефективним, візьміть у вільну руку гантель.
  3. Якщо кривизна ніг у вас помилкова, але ви не хочете провести місяці і роки в тренажерному залі, зверніться до пластичного хірурга. Методом круропластікі (підтяжки м’язів гомілки та ендопротезування їх силіконовими протезами) можна позбутися від вашого недоліку.
  4. Позбутися від істинної кривизни ніг вам допоможе тільки досвідчений хірург-ортопед. Остеотомия — дуже складна операція, під час якої кістки ламаються в заданому місці, а потім возз’єднуються і закріплюються за допомогою апарату для зовнішнього остесінтеза (апарату Ілізарова).
  5. Якщо ви зважилися на остеотомію, будьте готові до того, що, хоча операція і проводиться під загальним наркозом, майже вся біль при переломі кісток до вас повернеться. Від неї не позбутися і за допомогою самих сильних знеболюючих препаратів. Втім, приблизно через тиждень біль припиниться, і ви зможете знову ходити. Але спочатку тільки на милицях і протягом як мінімум півроку (залежно від складності переломів, які необхідно було зробити хірурга). Крім того, після апарату Ілізарова у вас на гомілках на все життя залишаться сліди, позбавитися від яких можна тільки за допомогою пластики.
  6. Будьте впевненіше в собі, адже, зрештою, кривизна ніг — це ще не найстрашніше, що може трапитися з людиною. А якщо ви будете щиро посміхатися і не ходити, намагаючись приховати недолік, а практично летіти, стильно і вільно, то ніхто і не помітить, що з вами (або з вашими ногами) щось не в порядку.