Як позбутися від набряклості ніг


 

Ноги набрякають у багатьох людей, причому часто навіть у здорових. Причиною може стати надмірне споживання рідини або втома від довгого носіння незручного взуття. Але все ж не варто ставитися до цієї проблеми безтурботно: вона може говорити про захворювання нирок, серця, ендокринних порушеннях або приховано протікає варикозі.



Інструкція

  1. Якщо ваші ноги набрякають досить часто, зверніться до лікаря, щоб виключити або підтвердити те або інше захворювання. Насамперед треба йти до флеболога, бо набряки часто викликає варикоз. Фахівець призначить діагностику: зробить УЗД і зробить допплерографию вен на ногах. Якщо підтвердиться варикоз, він проведе необхідну терапію. Зазвичай вона полягає в поєднанні особливої ​​дієти з фізіопроцедурами, лікувальної гімнастикою, носінням компресійного білизни. Якщо варикозного розширення вен немає, обстежте серце і нирки.
  2. У тому випадку, якщо ви з’ясували, що жодних спільних захворювань у вас немає, можна зітхнути спокійно. Значить, позбутися набряків ніг буде легко. Змініть взуття на більш зручну, відмовтеся від високих каблуків, а якщо це неможливо, хоча б перевзувайтеся на роботі в змінні туфлі на суцільній підошві. Увечері, прийшовши додому, полежіть 30 хвилин, підклавши під ноги подушку. Треба, щоб вони знаходилися вище голови і тіла. Купіть в аптеці будь охолоджуючий гель (асортимент досить багатий) і перед сном робіть масаж стомлених ніг, але не дуже інтенсивний, рухи повинні бути легкими.
  3. На якийсь час відмовтеся від вживання спиртних напоїв, не пийте також солодкі газовані і пиво, не курите, не ходите в сауну, якщо ви її відвідували до цього. Відмініть антицелюлітний масаж, якщо робите такий. Справа в тому, що в процесі цього виду масажу тканини розігріваються і рідина з них виводиться повільніше. Приймайте сечогінні відвари цілющих трав — ромашки, хвоща польового та ін На ніч робіть з них прохолодні ванночки для ніг. Віддавайте перевагу негазованої мінеральної води та зеленому чаю. Не пийте за 2:00 до сну, вдень не сидіть, закинувши ногу на ногу — це порушує процес кровообігу в кінцівках і ускладнює лимфоток. Знизьте надмірні навантаження на ноги, більше відпочивайте. І незабаром ваші ноги перестануть набрякати.


 
 
 
 

Статті медичного характеру на Сайті надаються виключно в якості довідкових матеріалів і не вважаються достатньою консультацією, діагностикою або призначеним лікарем методом лікування. Контент Сайту не замінює професійну медичну консультацію, огляд лікаря, діагностику або лікування. Інформація на Сайті не призначена для самостійної постановки діагнозу, призначення медикаментозного чи іншого лікування. При будь-яких обставин Адміністрація або автори зазначених матеріалів не несуть відповідальності за будь-які збитки, що виникли у користувачів в результаті використання таких матеріалів.