Як позбутися від ненависті

Як позбутися від ненависті

Почуття ненависті відчуває кожна людина. Хтось частіше, хтось рідше. Вирішальним фактором є психологія окремої особистості. Ненависть «затуманює» очі, не дає логічно мислити. Людина піддавшись ненависті, може зробити протиправний або аморальний вчинок. Очевидно, що негативних сторін такого почуття багато, але от впоратися з ним вдається не кожному. Тому необхідність позбавлення від ненависті треба головним питанням, яке стоїть розібрати.

Інструкція

Ненависть — це емоція, яка виникає при певних обставинах. У кожного людина свій характер і темперамент. Ненависть може виникнути, як запобіжний клапан, який «випускає пару», щоб не вибухнула вся система. Для початку необхідно визначити в собі причину ненависті. Можливо, у вас просто невеликі спалахи ненависті, які швидко проходять. Для людини це нормально, тому особливого значення надавати цьому немає потреби. Інша справа, коли вони постійні і носять жорсткий характер. Тут вже варто зациклити увагу.

Для того, щоб приборкати емоцію необхідно відволікання від неї. Коли мова йде про таких сильних емоціях, як ненависть, то для відмови від неї буде потрібно тренування. За допомогою особливих технік (аутотренінг і медитація) ви повинні навчитися приводити себе в стан повного спокою. Це досить непросто. Але з часом ви зможете досягти успіху.

Після того, як ви зможете входити в стан спокою і розслаблення, використовуйте цей навик в реальних ситуаціях. Як тільки ви відчуєте в собі хвилю ненависті до людини, швидко приходите до стану спокою і абстрагованості. Тут ключову роль грає звільнення від соціальних кліше. Якщо для розслаблення вам потрібно сісти в спеціальну позу, то не потрібно соромитися нікого. У вас є чітка установка розслабитися і подолати ненависть. А цього процесу нічого не повинно заважати.

Поступово і при наявності завзятості в тренуваннях ви зможете остаточно побороти почуття ненависті. Воно перестане бути частиною вас. Але необхідно пам’ятати, що не потрібно насильно стримувати емоції. Іноді виникають моменти, коли потрібно трохи виплеснути їх назовні. Тому намагайтеся робити все від чистого серця і щиро і у вас все вийде.